Metoda Feldenkraisa w wielkim skrócie polega na odkrywaniu najlepszej, najwygodniejszej dla naszego ciała formy ruchu
Właśnie zostałaś mamą. To powód do ogromnej radości, ale również wielkie wyzwanie. Żeby być ciągle w dobrej formie nie musisz rozstawać się ze swoją pociechą. Znajdź każdego dnia chwilę czasu żeby poćwiczyć ze swoim dzieckiem. Będzie to
Spalanie tkanki tłuszczowej związane jest z wielkością dobowego wydatku energetycznego. Sprawdź jak przekuć teorię w praktykę
W czasie zajęć ruchowych są dwa punkty, o których zapomnieć nie wolno, jest to rozgrzewka oraz rozciąganie. Czym się charakteryzują i dlaczego to one są podstawą zajęć?
Powinniśmy zadbać o to, co jemy przed i po wysiłku fizycznym. Posiłek jedzony przed treningiem ma dostarczać energii do ćwiczeń, ten po treningu – wspomóc powysiłkową regenerację
Wszyscy chcielibyśmy być zgrabni i zdrowi. Sposobem na to są racjonalne zasady odżywiania i systematyczny wysiłek fizyczny. Jak zacząć, radzi nasz ekspert, Joanna Zapolska - wicemistrzyni świata w fitness
