Po przekroczeniu 50 roku życia kobieta patrzy na świat inaczej. Połowa wieku daje nie tylko do myślenia, ale także motywuje do zrobienia.
Organizm, związek i rodzina wymagają szczególnego zainteresowania a Ty powoli czujesz, że nie dajesz rady... Jak sprawić, by w trudnym czasie zmian znów mieć apetyt na życie?
Sen i odpoczynek
Po 50 roku życia twój organizm pracuje inaczej niż 30 latki. Musisz więcj się wysypiać i częściej odpoczywać. 6 godzin snu to za mało. Jeśli nie możesz spać w nocy, postaraj się wygospodarować chwilę w ciągu dnia, zrobić sobie poobiednią drzemkę.
Badaj się!
Badania profilaktyczne w tym wieku to podstawa. Zacznij od mammografii oraz profilaktyki raka szyjki macicy, jelita grubego. Warto też zatroszczyć się o kości, dlatego badaj się pod kątem osteoporozy.
Twoje serce także wymaga opieki. Pomyśl o codziennym badaniu cukru, ciśnienia oraz regularnym kontrolowaniu cholesterolu.
Dbaj o dietę
Cukier i sól to Twoi wrogowie. W kuchni forsuj owoce, warzywa, ryby i pieczywo pełnoziarniste, unikaj margaryny i masła. Dobra dla Twojego serca i wagi będzie oliwa z oliwek, ogranicz spożycie alkoholu i słodkości, zastąp je sokami ze świeżych owoców i zdrowymi przekąskami.
Stawiaj na ruch
Ćwicz. Jeśli nie jesteś w pełni sił doskwierają ci również innych dolegliwości, joga będzie najlepszym rozwiązanie. Joga jest najbezpieczniejsza, gdyż zmniejsza ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń mogą ją ćwiczyć także chorzy na serce. Jeśli nie lubisz ćwiczeń pomyśl o spacerze, przynajmniej 15 minut każdego dnia!
Pomyśl o sobie...
Zainwestuj w swoje hobby. Pomyśl o niezrealizowanych marzeniach i spróbuj urzeczywistnić choć kilka z nich. Nie bój się zmian. Wyłącz telewizor i rusz przed siebie, odwiedź znajomych, pospaceruj, poczytaj książkę - na którą nigdy nie miałaś czasu, znajdź miejsce relasku, może to dobry czas na realizacje pasji, którą kiedyś, ze względu na dzieci, odłożyłaś na półkę. Przyjaźnij się z ludźmi o pozytywnym usposobieniu, dzięki nim i Ty również dostrzeżesz plusy bycia seniorką po 50, i przestaniesz widzieć świat w szarych barwach.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
Organizm, związek i rodzina wymagają szczególnego zainteresowania a Ty powoli czujesz, że nie dajesz rady... Jak sprawić, by w trudnym czasie zmian znów mieć apetyt na życie?
