Prezentujemy kilka ćwiczeń z Fitball Roller - przyborem treningowym, używanym m.in. na zajęciach Pilates
Poczuć się jak primabalerina? Jest to możliwe na zajęciach z Body Balletu. Połączenie elementów Pilatesu i jogi z figurami baletowymi gwarantuje świetną zabawę oraz wysmuklenie sylwetki
Stretching + Kick&Burn + Pilates to ćwiczenia dzięki którym nie tylko spalicie nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również poprawicie swoje samopoczucie
Tym razem zapraszam do zastosowania obręczy dla wzmocnienia oddziaływania dobroczynnej techniki Pilates „Magic Circle”, czyli magiczny krążek to koło gumowe z rączkami, aktywujące tzw. „centrum”
Filozofię ćwiczeń Pilates zapoczątkował znany na całym świecie Joseph Pilates, który opracował zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego naszego ciała, a szczególnie mięśnie głębokie leżące w obrębie naszej miednicy
Zabawa z piłką istniała od zawsze. Już w starożytności znane były zabawy z chmurami kulistych kształtów, kamieniami i wszelkimi okrągłymi przedmiotami. Piłki coraz częściej spotyka się również w klubach fitness
Dzięki tym ćwiczeniom wyćwiczysz nie tylko nogi, biodra i pośladki, ale również zadbasz o prawidłową postawę. Poprawisz także stabilność, siłę i równowagę. Możesz je z powodzeniem wykonywać w domu
O tym, że Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń przekonuje nas autor książki „PILATES 52 Wspaniałe pomysły” Steve Shipside
