Twoje dziecko ma kłopoty z kręgosłupem i postawą? Jeśli tak, to musisz zadbać o to, aby zamiast siedzieć przed telewizorem i komputerem, aktywnie spędzało wolny czas na świeżym powietrzu
Jak tłumaczą specjaliści, brak ruchu najbardziej szkodzi dzieciom, podobnie, jak i złe nawyki. Dlatego tak istotne jest, aby rodzice dziecka zadbali o jego prawidłową postawę i plecy na co dzień. Tym bardziej, że już wkrótce znów się zacznie rok szkolny, a wtedy dzieci będą spędzały w pozycji siedzącej dodatkowe 5-6 godzin w szkole i kolejne godziny w domu odrabiając lekcje i ucząc się. A to niestety obciąża kręgosłup i osłabia podtrzymujące je mięśnie pleców i brzucha. W ten sposób powstają wady postawy, skrzywienie kręgpsłupa, ból pleców, karku, szyi. Jednym słowem rodzi się problem, z którym się obecnie coraz częsciej spotykamy w przypadku dzieci.
Co mogą zrobić rodzice?
1. Nie pozwalaj dziecku spędzać więcej niż 2 godziny dziennie przed telewizorem czy przy komputerze.
2. Pilnuj by twoja pociecha trzymała się prosto. Przede wszystkim Nie powinna się garbić, podpierać na jednej ręce siedząc przy biurku
3. Zawracaj uwagę, by twoje dziecko nie nosiło zbyt ciężkiego tornistra. Jego waga nie powinna przekraczać 10 - 15 proc masy ciała dziecka.
4. Zapisz dziecko na basen, bo pływanie ma zbawienny wpływ na stan kręgosłupa dzieci
5. Zwracaj uwagę jak śpi twoje dziecko. Rodzice powinni uczyć spać dziecko na plecach albo na boku.
6. Regularnie sprawdzaj kręgosłup dziecka. Zwracaj uwagę czy jego plecy nie są zaokrąglone, klatka piersiowa zapadnięta, czy kręgosłup się nie krzywi.
7. Przestrzegaj zasady, aby dziecko spało 8-9 godzin na dobę. Do łóżka kup mu materac średniej twardości.
8. Zadbaj o wygodny i ergonomiczny fotel na którym będzie siedzieć twoje dziecko przed biurkiem i komputerem.
9. Spędzaj wspólnie z dzieckiem czas wolny grając w piłkę, spacerując. Także dobry jest rower, rolki, tenis itp. Dzięki temu dziecko będzie zdrowe, aktywne i prawidłowo się rozwijało.
10. Zachęcaj dziecko do ćwiczeń fizycznych. Możesz to zrobić ćwicząc razem z nim. W ten sposób dasz mu dobry przykład.
Pamietaj, że stosując te rady uchronisz swoje dziecko przed bólem kręgosłupa, nieprawidlową postawą i sprawisz, że będzie wolało aktywność i ruch od siedzenia i niepotrzebnego obciążenia ukladu nerwowego i kregosłupa. To zaś wpłynie w sposób pozytywny na zdrowie twojego dziecka i jego prawidlowe nawyki, takze w życiu dorosłym.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
Co mogą zrobić rodzice?
