Squat to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń fitness. Choć znamy go bardzo dobrze, bo spotykamy na niemal wszystkich zajęciach wzmacniających, to ciągle pojawiają się pytania, jak zrobić go dobrze
Pilates, jak żadna z dotychczasowych technik pracy z ciałem, poprawia stabilizacje kręgosłupa i naszą sylwetkę
Kalistenika to technika ćwiczeń wykorzystująca masę naszego ciała. Podstawowe ćwiczenia to oczywiście pompki, podciąganie się i brzuszki, jednak z wykorzystaniem drążków taki trening wygląda dużo bardziej efektywnie
Pozycja ta jest zbiorem ponad 800 ilustrowanych instruktażowymi zdjęciami ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skoliozy, płaskostopie)
Kręgosłup, aby prawidłowo się rozwijał i był prosty potrzebuje treningu. Możesz, więc uprawiać pływanie, bieganie, jazdę na rowerze oraz fitness, które wzmacniają kręgosłup i plecy
Kształt ten może objawiać się w każdych rozmiarach. Rozbudowane biodra i uda są kobiecą zmorą. Aby nadać kształt górnym partiom ciała kobiety, praca powinna się skoncentrować na ramionach, klatce piersiowej i tricepsach.
Nikogo nie trzeba przekonywać, że umiarkowany wysiłek fizyczny jest zbawienny dla ciała i duszy. Aerobik, step czy jogging trzy razy w tygodniu (a najlepiej codziennie!) to porcja ruchu, która zapewni dobrą kondycję i wyśmienite samopoczucie
Codzienność pacjentów chorych na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa nie jest do pozazdroszczenia, ponieważ muszą się oni zmagać z bólem i strachem o przyszłość. W Polsce jest ich około 400 tysięcy, ale nie wszyscy mają szanse
Problemy z kręgosłupem są utrapieniem społeczeństw krajów rozwiniętych. Nawet osiemdziesiąt procent populacji miewa przejściowe bóle pleców, a nawet co piąty człowiek na świecie cierpi na chroniczne problemy z kręgosłupem
Ćwiczenia z elementami boksu i kickboxingu, oparte na prostych, silnych i atletycznych ruchach (kopnięcia, uderzenia pięścią). Intensywne, wyrabiające kondycję.
