Chleb winny spożywaniu nadmiernej ilości soli

44% konsumowanej soli jest powiązane z dziesięcioma typami jedzenia, uważa CDC. Chleb jest na czele tej listy, a zaraz za nim są: pizza, drób, zupy, kanapki, ser, dania z makaronu, dania mięsne, precle, chipsy i inne przekąski. Sama jedna kromka chleba zawiera około 230 miligramów soli, jak podaje CDC, dlatego jedzenie paru kromek kilka razy dziennie, podnosi mocno dzienne spożycie soli. I choć miłośnicy słonych przekąsek będą bronić tego smaku, to nie możemy zapominać o tym że wysokie spożycie soli podnosi ciśnienie krwi i może prowadzić do powstawania chorób serca czy udaru.

I trochę liczb

Przeciętny Amerykanin spożywa, aż 3,266 miligramów soli dziennie! I jest to liczba nie uwzględniająca dosalania potraw stojących już na stole. Przypomnijmy, że rekomendowane jest spożycie nie więcej niż 2,300 miligramów soli. Dla przykładu – łyżeczka soli zawiera około 2,300 mg sodu.

Sód choć jest cennym składnikiem mineralnym, nie może występować w zbyt dużych ilościach, gdyż przyczynia się do wzrostu ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, sprzyja także gromadzeniu wody w organizmie.

Nawet jedzenie powszechnie uważane za zdrowe (jak np. twarożek) może zawierać dużą ilość soli. CDC rekomenduje spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz dokładne czytanie etykiet i wybieranie tych produktów, które zawierają niewielką, bądź najmniejszą ilość soli.

healthnews.com

Beata Mąkolska
www.wellness.fit.pl

Chleb winny spożywaniu nadmiernej ilości soli

2012-03-20

Dziewięć na dziesięć osób w USA spożywa za duże ilości soli. Jak się okazuje to nie frytki, ani chipsy czy popkorn są temu winne, a chleb! Tak twierdzi Centrum Prewencji i Kontroli Chorób (CDC)

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych

Komu można polecić warsztaty kulinarne?

Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać od

Jak odczarować klęskę postanowień noworocznych?

2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia. Tego dnia wszystkie smutki idą w cień. Uśmiechamy się do całego świata i przesyłamy mu pozytywne wibracje

Najczęściej czytane

Polecamy

Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych

Komu można polecić warsztaty kulinarne?

Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać od

Chleb winny spożywaniu nadmiernej ilości soli

2012-03-20

Dziewięć na dziesięć osób w USA spożywa za duże ilości soli. Jak się okazuje to nie frytki, ani chipsy czy popkorn są temu winne, a chleb! Tak twierdzi Centrum Prewencji i Kontroli Chorób (CDC)

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych

Komu można polecić warsztaty kulinarne?

Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać od

Jak odczarować klęskę postanowień noworocznych?

2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia. Tego dnia wszystkie smutki idą w cień. Uśmiechamy się do całego świata i przesyłamy mu pozytywne wibracje

Najczęściej czytane

Regulamin Forum

Polecamy

Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych

Komu można polecić warsztaty kulinarne?

Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać od