Kąpiel – tak niewiele, a wszystko od razu staje się inne: problemy mniejsze, codzienność przyjemniejsza. Kto by pomyślał, że do wykonania domowego Spa wystarczy tak niewiele: olejek, cytryna, mleko? Już dziś zrelaksuj się w pełnej wannie gorącej wody. Przekonaj się sama, i w 15 minut zregeneruj 100 procent swoich sił! A wszystko za śmiesznie małą cenę…
Najlepiej kiedy kąpiel zaczniesz od prysznica. Umyj ciało szorstką gąbką, w ten sposób oczyścisz skórę i pobudzisz krążenie krwi. Dzięki temu odżywcze substancje, które dodasz do wody, szybciej wnikną w naskórek. Opłucz ciało chłodnym strumieniem wody. Ten zabieg zamknie rozszerzone pory skóry i wzmocni naczynia krwionośne. Teraz możesz przygotować kąpiel.
Pamiętaj jednak o podstawowej zasadzie: temperatura wody w wannie nie powinna przekraczać 37–38°C. Zacznij kąpiel w wodzie o temperaturze ciała (po zanurzeniu w niej łokcia powinna wydawać się letnia), a po kilku minutach od wejścia do wanny dolej cieplejszej wody. Nie przebywaj w niej dłużej niż 15–20 minut. Mimo odżywczych dodatków, kąpiel i tak bardziej wysusza naskórek niż prysznic, powodując, że staje się skłonny do podrażnień.
[-------]
Na taką mokrą przyjemność, możesz pozwolić sobie dwa-trzy razy w tygodniu, gdy masz normalną i tłustą skórę. Gdy twoja skóra jest sucha i wrażliwa, możesz to robić raz w tygodniu.
Oto przepisy na kąpiele, które sprawią, że twoje ciało stanie się zmysłowe i kuszące, a skóra nabierze blasku. Dopełnieniem kąpieli, może być również nastrój, zapalone zapachowe świece... Brzmi bardzo romantycznie i w rzeczywistości tak jest.
KĄPIEL Z CYTRYNĄ
4 cytryny kroimy w plasterki i wrzucamy do wanny napełnionej ciepłą wodą.
Taka kąpiel to swoista aromaterapia, wspaniale odstresowująca i relaksująca.
KĄPIEL Z MLEKIEM I MIODEM
Kąpiel tego typu doskonale rozluźni, a dodatkowo spowoduje, że skóra stanie się delikatna, miękka i dobrze nawilżona. A ty poczujesz się jak Kleopatra.
Litr mleka podgrzewamy na małym ogniu i dodajemy szklankę miodu. Całość wlewamy do wanny z ciepłą wodą.
KĄPIEL Z LAWENDĄ
Weź 4 łyżki suszu z kwiatów lawendy zalej go litrem wrzątku i parz pod przykryciem przez 15 minut. Następnie napar przecedź i wlej do wanny z ciepłą wodą. Gotowe!
Kąpiel doskonale nadaje się na relaksujący zabieg po ciężkim dniu lub tygodniu. W zdrowym ciele zdrowy duch.
[-------]
KĄPIEL W NAPARZE Z KWIATÓW LIPY
Potrzebujesz 300 g kwiatostanów lipy i 5 litrów wody. Wodę zagotuj, po czym dorzuć podaną ilość ziół i parz pod przykryciem 30 minut. Po tym czasie odcedź napar. Dodaj do wanny gorącej wody.
Taka kąpiel pomoże ci się zrelaksować i porządnie rozgrzać przed pójściem do łóżka. Dodatkowo miły aromat kwiatów lipy uspokoi rozkołatane nerwy.
AROMATERAPIA PRZY KĄPIELI
Oryginalna kompozycja olejków zapachowych użytych przy wieczornej kąpieli zrelaksuje nas i odpręży. Jeśli nie będziemy potem opłukiwać swojego ciała, tylko delikatnie wytrzemy się ręcznikiem, aromat zostanie z nami na całą noc i będzie nas kołysał do snu.
Do wanny z gorącą wodą dodajemy:
• 5 kropli olejku lawendowego,
• 3 krople olejku jałowcowego,
• 1 kroplę olejku tymiankowego,
• 1 kroplę olejku pomarańczowego.
www.uroda.fit.pl
1
