WITAM SERDECZNIE Od miesiąca postanowiłam sie wziąć za siebie. Ważę 73kg (jestem grubej kości)i mam 172cm wzrostu. Nie jestem gruba (po za małym brzuchem, który został mi po ciąży) Każdy kogo spotkam mówi,że wyglądam na jakieś 65kg. Od mies
Jak zdrowo się odżywiać, dostarczając jednocześnie organizmowi wszystkich makro- i mikroelementów niezbędnych przy uprawianiu sportu? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż każdy potrzebuje indywidualnie dobranej diety, komponowanej zg
Plan treningowy "Judo - trening techniczny" przeznaczony jest dla osób uprawiających judo, dla osób, które chciałyby rozpocząć uprawianie judo oraz dla trenerów, instruktorów oraz nauczycieli wychowania fizyczn
Polski rynek fitness warty jest 3,6 mln zł i jest jednym z najszybciej rozwijających się w całej Europie. Pod względem ilości klubowiczów Polska zajmuje 6. miejsce na Starym Kontynencie. Biorąc pod uwagę przychody jesteśmy 9. Polska branża fitness
Wiele osób uczęszczających na zajęcia do klubów fitness boi się odżywek i suplementów diety myśląc, że są one przeznaczone tylko dla osób zaawansowanych i uważa, że nie przyniosą im żadnych korzyści. Jednak podstawowa suplement
Nordic Walking to produkt bez wad, godny polecenia dosłownie każdemu, kto chce zadbać o własne zdrowie
Jednym z najważniejszych czynników kształtujących nasz układ odpornościowy, poza dobrze zbilansowaną dietą, jest aktywność fizyczna. Odpowiednio prowadzony i wspomagany trening pozwala, nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale i wzmocnić odporność
Każdy biegacz ma swój styl. Czasem jest on tak dziwny, że towarzyszy mu sapanie, wybałuszanie oczu i wygląd, jakby robił to pierwszy raz w życiu. Zwykle biegacz trzyma ciało prosto, patrzy 10 m przed siebie
Od kilku lat używamy pojęć fitness i aerobik jako oczywistych i oznaczających coś, co dobrze znamy. Czy jednak wszyscy wiemy, o co naprawdę chodzi?
