Co daje taniec?Uwolnienie od stresu, rozluźnienie, świadomość siebie i jedność duszy z ciałem. Taniec poprawia postawę, ciała, koordynacje ruchowa, poprawia przemianę materii, pobudza wydzielanie hormonów szczęścia a więc tuż po tanecznym treningu uśmiech raczej nie schodzi z twarzy, a co najważniejsze dodaje energii i zwalcza stres. Taniec to nic innego, jak samo zdrowie, dlatego warto już dziś zacząć tańczyć, choćby w domu.
Tańce dla seniora
Każdy taniec jest doskonała formą terapii i metodą leczenia wielu dolegliwości, jednak seniorzy, zwłaszcza z problemami nadciśnienia, zadyszką i dolegliwościami kostno-stawowymi powinni zwrócić uwagę na te formy ruchu, które nie będą obciążać ich organizmu a naturalnie zwalczą bolączki.
Które tańce mogą trenować seniorzy?
Walc - np. wiedeński, to jeden z najbardziej eleganckich tańców, zwłaszcza seniorzy „starszej daty”,chętnie sięgną po ten rodzaj tańca, gdyż na pewno przypomną się „czasy młodości”: potańcówek lub eleganckich bali. Walc jest niezwykle dystyngowanym i łagodnym tańcem, dlatego nie obciąża organizmu a nadaje sylwetce lekkości i zwinności. Walc to subtelny i delikatny taniec, pozbawiony gwałtowności, na pewno przypadnie do gustu seniorom, którzy powinni dbać o serce i układ krwionośny.
Tango – Energiczne i pełne pasji, jeśli czujesz się na siłach i drzemie w Tobie energia, wybierz tango. Wyzwala i dodaje wigoru, kształtuje mięśnie, sylwetkę i postawę ciała. Zbliża partnerów i wyzwala między nimi niezwykłą wieź, dla śmiałych seniorów tango to doskonała terapia dla ducha, ciała i związku!
Taneczna choreoterapia – Choreoterapia nastawiona jest na spontaniczny ruch, ekspresję i improwizację. Tu nie liczą się kroki, każdy ruch jest dobry! Jej celem jest odblokowanie spiętego i zestresowanego organizmu. Choreoterapia pomaga zaprzyjaźnić się z ciałem, świadomie nim posługiwać oraz pozbyć się wstydu. Jeśli czujesz, że Twój organizm jest leniwy, zastany i potrzebuje uwolnienia, nie czekaj, choreoterapia jest dla Ciebie.
Taniec z wykorzystaniem gyrokinezis - Czyli taniec oparty na delikatnych ćwiczeniach całego ciała. W tym tańcu liczą się skłony, ukłony, zgięcia tułowia, podnoszenia ramion, a także ćwiczenie relaksacyjne i blance, wszystko dla lepszej motoryki ciała i gracji.
Improwizacja w kontakcie – jest formą tańca, która zakłada fizycznie zbliżenie partnerów, a tym samym poszukiwanie wspólnoty - kontaktu ciał. Inaczej nazaywana Kontakt improwizacją uwolniona jest od wszelkiego rodzaju schematów i wyćwiczonych figur, dąży do uwolnienia radości z tańca i daje możliwość przekazywania energii dzięki dotykowi.
www.senior.fit.pl
1
