Nic tak nie uśmierza bólu jak chodzenie. Regularne kilkunastominutowe spacery nie tylko poprawią samopoczucie i kondycję, ale hamuje objawy osteoporozy
Spacer z kijami może być doskonałym rozwiązaniem na złapanie chwili oddechu po suto zastawionej wigilijnej kolacji. Choć spacer z kijkami można uprawiać praktycznie w każdym stroju, nie znaczy to, że w każdym będzie ci wygodnie. Jak więc skompletować str&
Nordic Walking jest świetnym pomysłem na aktywność ruchową zwłaszcza dla osób, które chcą uprawiać sport przez cały rok, bez znacznego obciążania stawów i przemęczenia organizmu. Niewiele osób wie o tym, że narciarze biegowi
Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy lubią aktywnie spędzać czas wolny! W tym roku będzie kilka długich weekendów. Pierwszy w tym roku "urlop" już za 3 dni!
Szukasz prostego sposobu na zgrabną sylwetkę i dobre samopoczucie? Zacznij więcej chodzić! Spacer za miastem, marsz z kijami czy kilkudniowa eskapada z plecakiem - formy ruchu mogą być różne. Naukowcy są jednak zgodni - każda z nich ma zbawienny wp
W poprzednim artykule zaprezentowaliśmy kilka ćwiczeń rozgrzewających. Tym razem pora na koordynacyjno-zręcznościowe oraz rozciągające, którymi powinno się kończyć każdy dłuższy marsz z kijkami
W Warszawie przygotowano specjalnie dla seniorów zajęcia ruchowe i umysłowe. Poczytaj o ich dobroczynnym wpływie i sprawdź, co ciekawego może robić aktywny senior w Warszawie
Uczestnicy XIII edycji „Tańca z gwiazdami” po wielogodzinnych treningach na sali, relaksują się na świeżym powietrzu chodząc z kijami
Nordic Walking jest najszybciej rozwijającą się dyscypilną na świecie i wbrew pozorom, to coś więcej niż zwykłe spacerowanie
Seniora często postrzega się jako osobę, która najlepsze lata ma już za sobą, a czas który jej pozostał powinna spędzić na bujanym fotelu. Wbrew tej opinii okazuje się jednak, że jesień życia może być wyjątkowym okresem dla każdej osoby. Pol
