Ławka, krzesło, wysoki step czy box na siłowni - te proste elementy "wznoszące" się kilkanaście centymetrów nad podłoże mogą pomóc urozmaicić trening, a nawet sprawić, że będzie znacznie skuteczniejszy. Z ich wykorzystaniem można r
Trenując na siłowni warto wiedzieć jak chronić swój organizm przed przetrenowaniem i kontuzjami, które nie tylko zniechęcą nas do aktywności, ale mogą spowodować przykre konsekwencje dla naszego zdrowia
Mięśnie są dla kulturysty tym, czym dla rzeźbiarza np. drzewo, z którego po ścięciu tworzy fantastyczne dzieło
Drogie Panie. Przez ostatni czas budowałyśmy fundamenty swojej sylwetki. Dlatego też poprzednie treningi nie były aż tak obciążające dla organizmu, gdyż miały one służyć przygotowaniu naszego organizmu do bardzo ciężkiej pracy, jaka czeka nas w fazie kszt
Ukryta np w marchewce witamina A wpływa korzystnie nie tylko na nasze oczy. Odpowiednia jej dawka może przyśpieszyć regenerację mięśni i poprawić naszą wydolność energetyczną
Regularnie trenujesz aerobic? A może dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z tym sportem? Musisz pamiętać, że wysiłek fizyczny zawsze może wiązać się z urazami.
Robert Piotrkowicz zajął 16. miejsce na prestiżowych zawodach Mr Olympia. Najbardziej znany polski kulturysta zamknął finałową stawkę ex aequo z siedmioma innymi zawodnikami.
Masz świetny trening i idealnie dobraną dietę. Jeśli myślisz, że to już wszystko to jesteś w błędzie. Zapomniałeś o śnie...
W XIX i pierwszej połowie XX wieku uważano, że układ ruchu to tylko kości oraz stawy wraz z więzadłami. Zaczęto się zastanawiać, obserwując sportowców, dlaczego wydajność, wytrzymałość ich aparatu kostno stawowo więzadłowego zaczyna spadać, m
.jpg)
