Idealna figura i miejsce w pierwszej setce najpiękniejszych ludzi świata magazynu „People” nie przyszły łatwo. – Nienawidzę diet i tego całego zamieszania wokół nich – mówi Katherine.
Praca nad sylwetką zaczęła się się przed rozpoczęciem zdjęć do filmu „Wpadka”. Perspektywa rozbieranych scen zmotywowała aktorkę do odwiedzenia siłowni. Jej trenerem został znany w Hollywood z intensywnych i przynoszących szybkie efekty ćwiczeń, Harley Pasternak. Ponętna figura Heigl to głównie jego zasługa.– Katherina miała piękną figurę, która nigdy nie była dodatkowo formowana – mówi Pasternak, który pracował również z Halle Berry, Jessicą Simpson i Sheryl Crowe.
Popularna aktorka spędza dziś na siłowni pięć dni w tygodniu i ćwiczy po 25 i 50 minut dziennie. Skacze na skakance, podnosi ciężary. W międzyczasie stosuje się do porad trenera i korzysta z jego diety (5 Factor), która polega na zjedzeniu pięciu bogatych w białko i błonnik posiłków dziennie.
Siódmy dzień tygodnia przeznaczony jest na małe słabostki aktorki, ale nawet to nie jest w stanie zniweczyć wysiłków gwiazdy.
– Zanim zaczęłam ćwiczyć często bolały mnie plecy. Teraz, gdy się budzę, nie mogę uwierzyć, że to moje ciało – cieszy się gwiazda „Chirurgów”.
Typowy trening Katherine Heigl:
- 5 minut skakanki, joggingu lub wspinaczki się po schodach
- Zestaw składający się z czterech serii:
- wyciskanie sztangietek leżąc na płaskiej ławeczce – 25 powtórzeń
- wykrok ze sztangietkami – 25 powtórzeń
- brzuszki – 25 powtórzeń
- następnie Katherine spędza od 5 do 25 minut na treningu cardio (bieżnia, maszyny eliptyczne, rowerek)
Przykładowe menu:
- śniadanie – tosty francuskie z ricottą
- przekąska – shake z owoców leśnych
- obiad – sałatka z kurczaka i czarnej fasolki
- przekąska – hummus z crudités (warzywa pokrojone w paseczki)
- kolacja – morska ryba z dodatkiem brązowego ryżu i zielonej soi
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
1
