Bycie mamą to wielkie wyzwanie dla każdej kobiety. Gdy dziecko pojawia się na świecie pragniemy zapewnić mu wszystko co najlepsze, wszystko czego potrzebuje i jednocześnie uchronić je przed wszystkim, co złe. Jednym z najczęstszych obaw, jakie mają świeżo upieczeni rodzice są wirusy, które atakują najmłodszych. W okresie dzieciństwa, a szczególnie dotyczy to młodszych dzieci, odporność na infekcje jest stosunkowo słaba. Przekonuje się o tym większość rodziców przedszkolaków. Można temu zapobiec!
5 kroków do zdrowia malucha
1. Spacery na świeżym powietrzu to podstawa wysokiej odporności. Wybierz się z malcem do parku, nawet gdy pada deszcz. Poćwiczcie wspólnie prawidłowe oddychanie, dzięki któremu organizm dziecka lepiej się dotleni. Nabierzcie powietrze w płuca, przytrzymajcie dwie sekundy i powoli je wypuście. To proste!
2. Z pewnością pamiętasz, gdy w dzieciństwie podawano Ci tran. Dzięki witaminie D3 i kwasom omega-3 wzmacnia on odporność. Dziś nie jest to już niesmaczny olej, niemiłe wspomnienie z dzieciństwa wielu z nas, ale np. pyszne żelki o owocowym smaku Möller’s Omega-3 Rybki. Podając je dziecku 2 razy dziennie, wzmocnisz jego odporność, a przy tym wspomożesz rozwój kości.
3. Zadbaj o prawidłową dietę swojej pociechy. Posiłki bogate w witaminę C i selen wzmocnią komórki odpornościowe dziecka.
4. Większość infekcji spowodowana jest rozwojem wirusów czy bakterii na dłoniach. Ucz dziecko,
jak ważne jest staranne mycie rąk, w szczególności tuż po przyjściu do domu oraz przed posiłkiem.
5. Pamiętaj jednak, że dom to nie sala operacyjna. Zbyt sterylne warunki, które zapewnisz swojemu malcowi, mogą mieć odwrotny skutek. Układ odpornościowy dziecka ma szanse uczyć się zwalczać drobnoustroje tylko w środowisku, w którym one istnieją. Przesada w każdą ze stron (zbytnia sterylność lub brak podstawowej higieny) jest szkodliwa.
Wzmocnienie odporności to nie tylko klucz do zdrowia, ale również ważny element w rozwoju dziecka. Ważne więc, aby o odporność naszych pociech dbać nie tylko w okresie przesilenia wiosennego, ale przez cały rok.
www.dziecko.fit.pl
1
