Cieszą kolejne słońca na mapie Polski symbolizujące kluby, które zasłużyły na zaszczytne certyfikaty "Prozdrowotny klub fitness" nadawane pod patronatem fachowego czasopisma branży fitness Body Life i portalu www.FIT.pl. Miło jest nam zawiadomić, że 9 grudnia odbędzie się w Warszawie uroczyste wręczenie nowych certyfikatów dla klubów fitness: Błękitna Laguna z Wrocławia, Step by Step z Piły, Ewa z Torunia, Oxide z Opola i Dąbrowy Górniczej. Wtedy też zostaną przedłużone dotychczasowe certyfikatów klubów, które spełniły określone kryteria. Być może do tego czasu dołączą do programu jeszcze nowe kluby - serdecznie zapraszamy.Radośnie wypełniła się wspaniała sala, niedawno otwartego klubu Gymnasion Women w Warszawie podczas wrześniowego szkolenia z piłkami fitball w ramach programu "Prozdrowotny klub fitness". Ideą programu jest namawianie do zdrowego ruchu niejako od poczęcia, dlatego na szkoleniu nie zabrakło i instruktorek w ciąży (na zdjęciu w środku przy piłkach manager klubu Gymnasion Women Magdalena Rodak-Dębowska i instruktorka warszawskiego klubu fitness Basia Wisniewska oraz sześciomiesięczny Jaś). Najmłodszy uczestnik szkolenia upajał się balansowaniem na piłkach fitball i pozwalał demonstrować na swojej osóbce, jak można wykorzystać piłkę fitball do ćwiczeń i zabawy z niemowlęciem, rozwijając już od pierwszych miesięcy życia radość ruchu.
Z kolei prezentowane podczas szkolenia ćwiczenia na odciążenie, relaksację i wzmocnienie kręgosłupa, pilates fitball oraz aktywujące mięśnie dna miednicy małej przydadzą się nie tylko przyszłym mamom. Miło było mi gościć na szkoleniu nie tylko instruktorki i instruktorów z sieci Gymansion,ale i z innych miast klubów z Poznania, Torunia, Lublina, Wałcza, Wrocławia, Olsztyna.
Klub Gymnasion Women proponuje w swojej szerokiej ofercie lekcje "Mama aerobik", "Aktywne 9 miesięcy" i "Junior aerobik". Podobne programy maja w swoich ofertach prozdrowotne kluby Mazowiecka 13 w Szczecinie czy Szok w Jaworznie.
Już do tradycji szkoleń w programie należy udział instruktorek w ciąży, na kolejnym w Warszawie tym razem z techniki Pilates, przyjaznej kręgosłupowi i preferującej wybrane ćwiczenia dla przyszłych mam, również ich nie zabrakło. Oprócz klasycznych ćwiczeń z techniki Pilates oraz Pilates Balanse (z piłką Over i Fitball) w ofercie kolejnych szkoleń prezentowany będzie program Pilates Flow. Przedstawiona zostanie też analiza przydatności poszczególnych ćwiczeń do programów sprzyjających kręgosłupowi i profilaktyki innych dolegliwości ze strony układu ruchu.
Na zdjęciach trzymamy kulę - piłkę fitball, pomaga ona przy nauce wizualizacji w technice Pilates. W niektórych ćwiczeniach pomocne jest wyobrażenie sobie unoszenia czy płynnego wypychania czegoś ciężkiego (ramionami lub kończynami dolnymi).
Z kolei wpływ pozycji czy elementów baletowych nie jest również przypadkiem. Pierwsze Pilates Studio mieściło się w Nowym Jorku w tym samym budynku co nowojorski balet . Właśnie tancerze, którzy ulegli kontuzjom należeli do pierwszych klientów Pilates Studia. Stąd ciekawy wpływ baletu na ta płyną technikę.
Celem techniki jest poprawa sylwetki i stabilizacja kręgosłupa a przez to wydłużenia ciała w poszczególnych pozycjach i walka o utrzymanie równowagi.
Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na początku grudnia do Warszawy na kolejną edycje szkoleń z prozdrowotnych trendów w fitnessie (szkoła kręgosłupa, zdrowy kręgosłup, taśmy, overball, kinezjologia jak również z techniki Pilates balance i Flow).
Szczegóły u autorki programu: kuehbauch@nextra.at.
dr Jolanta Ignaszewska - Kühbauch
www.fit.pl
1
