Wiele osób zastanawia się czym jest glikogen oraz w czym może nam pomóc. Niewiele osób jednak, zdaje sobie sprawę z faktu, dlaczego jest on tak istotnym zagadnieniem. Związane jest to z przemianami energetycznymi
Człowiek jest siedliskiem około 2 kg bakterii. Różne ich szczepy zasiedlają praktycznie każdą, zewnętrzną i wewnętrzną, część naszego organizmu. Niektóre mogą powodować groźne choroby, ale w większości są to dobre bakterie, niezbędne nam do
Chcesz zapaść w błogi, głęboki i niczym nie przerwany sen?? Nic prostszego… Wystarczy przestrzegać kilku bardzo ważnych zasad…
Problem bezpieczeństwa na zajęciach fitness jest szalenie istotny, ale ciągle jeszcze mówi się o nim niezwykle rzadko.I nie chodzi tu wcale o przygotowanie sali czy odpowiednie przybory, a ciągle zaniedbywanie "przenikliwe oko" instruktora, który bezustan
L – karnityna – sama nazwa brzmi niezwykle tajemniczo. To substancja niezbędna i niezastąpiona dla naszego organizmu
Wywiad z Joanną Zapolską, wicemistrzynią świata w fitness: ... Fitness to tak szerokie pojęcie i tak duża różnorodność form zajęciowych, że każdy znajdzie coś dla siebie. Wraz z wiekiem powinniśmy wydłużać czas treningu aerobowego (bieżnia, rower, eli
Nowy rok to dobry czas na postanowienia o rozpoczęciu pracy nad własnym ciałem, bo sezon letni przecież już niedaleko. Nierzadko wchodzimy na siłownię i chcemy od razu nadrobić wszystkie zaległości...
Nauka potwierdza, iż poprzez stosowanie wybranych ćwiczeń kinestetycznych, (kinestezja to zespól czuć, które odbieramy za pośrednictwem mięśni, stawów i ścięgien) możemy wyczulić nasze ciało i wyraźnie poprawić szybkość uczenia się,
Rola doświadczonego instruktora fitness nie kończy się na odpowiednim doborze ćwiczeń i poprawnym prowadzeniu zajęć. Umiejętność argumentowania, zachęcania i przekonywania osobników w zróżnicowanym wieku do zdrowego ruchu i trybu życia, to również jedna z
