Energetyczny trening
Rozpocząć treningi wcale nie jest trudno, ponieważ Spinning przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, wagi czy kondycji. Niepotrzebne są specjalne umiejętności, nie musimy zapamiętywać skomplikowanych układów choreograficznych. Treningi odbywają się w grupie pod okiem doświadczonego instruktora. Jest to bezpieczny, a zarazem intensywny wysiłek fizyczny przy pobudzającej muzyce. W czasie godzinnego treningu zmieniamy obciążenie oraz pozycję, co ma odzwierciedlać jazdę na rowerze w terenie. Tylko od naszej wyobraźni zależy dokąd „wybierzemy się” danego dnia. - Podczas uprawiania Spinningu intensywnie pracują uda, brzuch, pośladki i biodra. Dzięki takiemu treningowi zwiększamy ukrwienie tych partii ciała, poprawiamy naszą kondycję oraz wygląd skóry, która staje się bardziej elastyczna i jędrna. – przekonuje Agata Bednarek manager klubu Remplus Fitness. – Spinning to również świetny sposób na wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, co wpłynie na piękną postawę i zniweluje napięcie – dodaje A. Bednarek.
Wybierz swój kierunek jazdy
Nie jest to tylko metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów, ćwiczenia te mają również ogromny wpływ na nasze zdrowie. Poprawiają wydolność serca, układu krążenia oraz wzmacniają układ kostny. Spinning nie obciąża stawów, dzięki czemu odpowiedni jest również dla osób z większą liczbą nadprogramowych kilogramów. Jest to świetna alternatywa dla wycieczek rowerowych, podczas gdy wiosenna pogoda bywa kapryśna. Trenerzy przekonują, że nie jest to zwyczajna jazda na rowerze w pomieszczeniu. W fitness klubach dostępne są różne programy Spinningu - od zajęć o niskiej intensywności dla początkujących, do tych najintensywniejszych, budujących wytrzymałość mięśni. Pojawiają się też nieszablonowe programy, które np. skupiają się na wybranej partii mięśni lub bazują na muzyce rockowej. Dzięki tej różnorodności każdy znajdzie coś dla siebie.
Spinning to nie tylko trening dający świetne efekty, lecz przede wszystkim świetna zabawa. Na zajęciach poprawimy kondycję fizyczną, zadbamy o zdrowie i świetne samopoczucie, ale też spędzimy miło czas ze znajomymi. Po ciężkim dniu warto oderwać się nieco od rzeczywistości i połączyć przyjemne z pożytecznym. A endorfiny wydzielane podczas treningu same zrobią resztę.
www.wellness.fit.pl
1
