Jak udowadniają ostatnie badania przeprowadzone na osobach cierpiących na cukrzycę, spożywanie wielu produktów pełnoziarnistych oraz pokarmów bogatych w błonnik zmniejsza ryzyko śmierci z powodu zawału serca, udaru mózgu i innych chorób sercowo-naczyniowych
Naukowcy z Uniwersytetu Harvard, obserwowali prawie 8000 kobiet z cukrzycą typu 2 w wieku 30 lat i więcej, przez 26 lat. Okazało się, że kobiety, które jadły najwięcej otrąb (9,73g) zyskały o 35% mniejsze ryzyko śmierci z powodu choroby serca i o 28% mniejsze ryzyko zgonu z wszystkich innych przyczyn, niż kobiety, które jadły najmniej otrąb (0,8g).
Badania wykazały, że po uwzględnieniu innych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, spożywanie otrębów i produktów pełnoziarnistych jest silnie związane ze zmniejszeniem ryzyka zgonu z powodu zawału serca i udaru mózgu. Całe ziarna, a zwłaszcza błonnik i otręby bogate w witaminy, mogą chronić serce poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie.
Profesor Uniwersytetu Colorado w Denver, Robert Eckel, twierdzi, że wielu diabetyków wierzy, że powini ograniczyć węglowodany, w tym węglowodany złożone. Tymczasem o ile rafinowane węglowodany i cukry proste podnoszą poziom cukru we krwi i rzeczywiście - powinny być ograniczone, o tyle węglowodany złożone są nie tylko bezpieczne, ale i korzystne dla zdrowia.
Oczyszczone produkty zbożowe, takie jak biała mąka i biały ryż, zawierają tylko bielmo skrobiowe, pozbawione są natomiast wartościowych włokien. O ile witaminy z grupy B czy żelazo, jest czasem ponownie dodawane do produktów po przetworzeniu, o tyle błonnik – już niekoniecznie, a z całą pewnością nie w takiej ilości w jakiej występuje przed przetworzeniem.
I na koniec - obecnie nawet najbardziej przetworzone płatki śniadaniowe i inne produkty spożywcze na bazie zbóż twierdzą, że są doskonałym źródłem błonnika i pełnego ziarna, co niekoniecznie jest prawdą. Eksperci zalecają czytanie etykiet i szukanie produktów, które zawierają co najmniej 5 gramów błonnika, a pozostałe składniki, są łatwe do rozpoznania. Pamiętajmy jednak, że koncentrowanie się na jednym rodzaju żywności, bądź jednym produkcie nawet najlepszym, nie zapewni nam w pełni wartościowej, urozmaiconej diety.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
Naukowcy z Uniwersytetu Harvard, obserwowali prawie 8000 kobiet z cukrzycą typu 2 w wieku 30 lat i więcej, przez 26 lat. Okazało się, że kobiety, które jadły najwięcej otrąb (9,73g) zyskały o 35% mniejsze ryzyko śmierci z powodu choroby serca i o 28% mniejsze ryzyko zgonu z wszystkich innych przyczyn, niż kobiety, które jadły najmniej otrąb (0,8g).
