Radio Rekord Radom 28 lat z Wami Radio Rekord Radom 28 lat z Wami
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

Joga hormonalna - warsztaty nie tylko dla kobiet

Joga hormonalna - warsztaty nie tylko dla kobiet
Poniżej program warsztatów podzielony na bloki, a jeszcze niżej kilka słów o samej metodzie. Przyjdź i dowiedz się w jaki sposób, prosto i skutecznie pomóc sobie oraz swojemu ciału.

I. blok - sobota

JOGA HORMONALNA

Krótkie wprowadzenie teoretyczne zawierające:
- niezbędne wiadomości dotyczące gospodarki hormonalnej
- zmiany poziomu hormonów charakterystyczne dla pewnych etapów życia
- wpływ poziomu hormonów na samopoczucie i osobowość

Praktyka jogi hormonalnej:
- wyselekcjonowane asany - pozycje ciała przydatne w praktyce
- pranajamy, czyli wybrane ćwiczenia oddechowe wspomagające działanie asan
- mudry
- ćwiczenia poprawiające energetykę, zwiększające napęd oraz budzące entuzjazm
- proste techniki relaksu i metody radzenia sobie z nagłymi objawami zaburzeń
hormonalnych

II. blok – sobota

STOPY TO PODSTAWA

W programie:
- ćwiczenia prawidłowego siedzenia, stania i chodzenia
- ćwiczenia stóp, związane z przetaczaniem stopy i przywróceniem właściwego napięcia
mięśni
- spłaszczenie łuków, halluksy i ostrogi; profilaktyka i skuteczna rehabilitacja
- wskazówki pielęgnacyjne
- oddychanie stopami
- stopy symbolizuję naszą podświadomość, krótki opis i przegląd metod wspomagania
psychoterapii i pracy z afirmacjami poprzez ćwiczenia stóp.

III. blok – niedziela:

CIAŁO I UMYSŁ TO NARZĘDZIA DUSZY


W programie:
- koncentracja uwagi
- poprawa wydolności intelektualniej
- wstęp do medytacji

Pranajama:
- ćwiczenia oddechowe i skupienie na oddechu
- ćwiczenia poszczególnych zmysłów,czyli wzroku,słuchu,powonienia dotyku i smaku
- skupienie uwagi na jednej myśli i na znakach graficznych

IV. blok – niedziela:

PODRĘCZNIK DOBREGO SAMOPOCZUCIA

Warsztat poświęcony temu jak radzić sobie w sytuacjach obniżonego nastroju oraz depresji:
- ćwiczenia jogi
- ćwiczenia z przekazów szamańskich
- techniki relaksu
- unikalne formy terapii z zastosowaniem ćwiczeń oddechowych
- uwalniających energię uwięzioną w ciele pod wpływem emocjonalnych zranień
- wizualizacje i krótka praca z afirmacjami

Lidia MACHAJ praktykuje jogę od ponad 30 lat. Jako pierwsza wprowadziła w Polsce metodykę pracy jogi hormonalnej, którą propaguje z dużym zaangażowaniem w całym kraju. Jest dziennikarką, nauczycielką akademicką, współautorką polskiej książki „Joga hormonalna” oraz autorką płyt z ćwiczeniami jogi.


Miejsce: Warszawa
Termin: 16-17 października (sobota i niedziela)

Informacje i zapisy: kontakt@jogaitaniec.pl, +48 784 554 335

1

Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.

Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.

Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".

Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy