Piękna pogoda za oknem, lato w pełni i środek wakacji sprawiają, że siedząc w biurze i przekładając sterty papierów codziennie powtarzamy sobie, że od dziś zaczynamy uprawiać sport. Po pracy idziemy biegać
Zwarte i pełne energii odliczamy czas do momentu, kiedy wskoczymy w tenisówki i krótkie spodnie i ruszymy z kopyta do pobliskiego parku. Co z tego, że wcześniej jedyną naszą aktywnością było wstanie zza biurka i dojście do samochodu lub przystanku autobusowego? Co z tego, że zalecany codzienny godzinny spacer odbywałyśmy pomiędzy półkami w supermarkecie? Dziś damy czadu. Jeszcze tylko kilka godzin, coraz krócej, zaraz już będziemy biegać! Ale im bliżej naszej godziny „zero”, tym coraz bardziej zastanawiamy się czy aby na pewno od dziś zacząć bieganie. Nasz zapał stygnie. Albo słońce jest zbyt mocne, albo w ogóle go nie ma i w każdej chwili może spaść deszcz. A w deszczu przecież nie będziemy biegły! A to przypomniało nam się, że po pracy trzeba zrobić zakupy, posprzątać mieszkanie, uprać, uprasować, ugotować obiad na jutro…..
Wybitnie dzisiejszy dzień nie jest dobry do rozpoczęcia aktywności fizycznej. Obiecujemy sobie, że choćby nie wiem co od następnego dnia zaczniemy biegać. Ale….następny dzień to czwartek, a potem jest piątek i weekend, kiedy to nie ma czasu na ćwiczenia, więc nie ma sensu zaczynać tylko na raz i potem robić przerwę. To od poniedziałku.
A to błąd. Powinnyśmy od razu zacząć ćwiczyć, jeździć na rowerze lub biegać (uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną) kiedy o tym postanowimy. Wyłączając ekstremalne zjawiska pogodowe duże słońce, wiatr czy lekki deszcz nie powinny nas zniechęcać. Takim sposobem nigdy nie zaczniemy – zawsze znajdzie się jakiś pretekst aby odłożyć ruch. Nie róbcie tego! Zobaczycie, że po 15 minutach jakiejkolwiek aktywności poczujecie się lekko, poprawi wam się humor, będziecie miały więcej energii i siły na resztę dnia. Podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia, wprawiające w dobry nastrój. Dodatkowo świadomość, że robimy coś dla siebie, dla swojej sylwetki i dla zdrowia jest dodatkowym atutem przemawiającym za świetnym wpływem ćwiczeń na nasz organizm. Pierwszego dnia może być ciężko – brak kondycji, nie wyrobione mięśnie – następnego dnia zakwasy. Ale nie można rezygnować!
Przez pierwsze dwa dni musimy zacisnąć zęby, bo potem pójdzie już z górki. Nawet się nie obejrzymy a codzienna aktywność fizyczna będzie dla nas czymś tak normalnym i obowiązkowym jak zjedzenie śniadania, czy pójście do pracy. Zdziwimy się także, jak szybko będziemy poprawiać naszą kondycję, jak każdego dnia będziemy w stanie przebiec dalej, ćwiczyć dłużej czy pedałować szybciej! A efekty w postaci fantastycznej figury pojawią się bardzo szybko!
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
.jpg)
.jpg)
