Koniec roku to dla wielu z nas czas podsumowań – jak minął nam ten rok?; co osiągnąłem?; co udało mi się zrobić?. To także powitanie nowego – Nowy Rok, nowe obietnice, nowe plany, nowe marzenia. Jak zatem wejść w Nowy Rok nie mając na butach k
Istotną funkcją czasu wolnego jest wypoczynek, polegający na oderwaniu się od pracy, wymagań i planów, ściśle mówiąc od wszystkiego, co stwarza napięcie nerwowe, co zmusza jednostkę do wysiłku. Odprężenie fizyczne i psychiczne po pracy jest
Bieganie stało się najbardziej popularną aktywnością fizyczną Polaków, zdecydowanie wyprzedzając dotychczasowego lidera – jazdę na rowerze. W ciągu ostatnich czterech lat ponad trzykrotnie wzrosła liczba osób, które uprawiają bi
Często budzik i prysznic nie wystarczą, żeby tryskać energią od samego rana. Warto znać sposoby, by dobrze rozpocząć dzień
Wiele wschodnich sztuk walki, ćwiczeń aerobowych czy statycznych, ma na celu nie tylko poprawę elastyczności i gibkości, ale także - koordynacji naszego ciała. Jakże często zazdrościmy np. tancerzom niezwykłej precyzji ruchów, wyważonych i dokładny
Stomatologia (łac. stoma - jama ustna) - zabiegowa dziedzina medycyny zajmująca się schorzeniami jamy ustnej i zębów
Eksperci twierdzą, że 75% przypadków przejadania się jest spowodowane właśnie „zajadaniem emocji”. Sięgamy wtedy po to co jest łatwo dostępne, co jest pod ręką, po śmieciowe jedzenie, produkty wysoko przetworzone, słone czy słodkie prze
Wydaje nam się, że bieganie jest najprostszą formą ćwiczeń – nie wymaga przygotowania i dużego wysiłku. Ci, którzy tak myślą są w błędzie
