Trenując na siłowni warto wiedzieć jak chronić swój organizm przed przetrenowaniem i kontuzjami, które nie tylko zniechęcą nas do aktywności, ale mogą spowodować przykre konsekwencje dla naszego zdrowia
Chcecie być szczupłe, ale nie wyglądać jak anorektyczka? Chcecie mieć ładnie wyrzeźbione ramiona, brzuch nogi i ładnie odstającą pupę, która będzie rozkosznie wypełniać wasze ulubione jeansy? Lato tuż, tuż, a każda z Nas chce się czuć seksownie we
Podczas targów FIBO mogliśmy zaobserwować wiele maszyn, przeznaczonych do treningu funkcjonalnego. Jedną z nich była maszyna SYNRGY360, zaprezentowana przez Life Fitness
Początkujący kulturyści często mają kłopot, jaki program treningowy wybrać, aby efekty były jak najlepsze
Każdy to wie – aktywność na świeżym powietrzu przynosi nam najwięcej korzyści zdrowotnych. Tymczasem dni stają się coraz krótsze i niestety chłodniejsze i wiele osób pomału rezygnuje z ruchu na świeżym powietrzu. Najważniejsze jednak,
Co będzie popularne w nowym roku? Jakie nowości na nas czekają? Czy trening siłowy nadal będzie popularny? Będziemy częściej ćwiczyć w grupie czy samodzielnie? Słowem co przyniesie nam w fitnessie rok 2016?
Trening gibkościowy, siłowy i aerobowy - co to takiego, do czego one służą i jak je wykonywać, by przyniosły pożądane efekty, podpowiada nasz ekspert, Joanna Zapolska, wielokrotna mistrzyni fitness
Mięśnie są dla kulturysty tym, czym dla rzeźbiarza np. drzewo, z którego po ścięciu tworzy fantastyczne dzieło
Czy zastanawialiście się kiedyś, które partie mięśni, oprócz mięśni piersiowych, biorą udział w tym ćwiczeniu?
Trening ze sztangą rzeźbi i buduje mięśnie, pomaga też pozbyć się zbędnych kilogramów. Wbrew powszechnej opinii nie jest on przeznaczony wyłącznie dla mężczyzn - mogą go wykonywać także kobiety, bez obaw o nadmierny przyrost masy mięśniowej. Ćwiczy
Nie możesz iść na siłownię, a nie masz w domu hantli? Wbrew pozorom nie musisz rezygnować z treningu siłowego. Twoje ciało to doskonały przyrząd do ćwiczeń
.jpg)
