W dzisiejszej rzeczywistości stres stał się zjawiskiem powszechnym. Kluczem do sukcesu jest znalezienie swojego własnego sposobu, by zmniejszyć jego natężenie. Może warto do walki ze stresem wybrać metodę Pilates?
Wellness to styl życia, który prowadzi do osiągnięcia harmonii zarówno ciała, jak i umysłu. Warto wiec wprowadzić zasady wellness również do swojej diety
Relaksacja mięśni kojarzy się ze skomplikowanymi asanami. Nie trzeba jednak wykręcać ciała w trudne pozycje, by pomóc swojemu organizmowi zwalczyć stres
Czasem zdarza się, że następuje kryzys energetyczny, czyli po prostu wszystkim brak energii, choć staramy się odżywiać prawidłowo, śpimy wystarczająco długo, co pewien czas wypijamy filiżankę kawy. Niektóre osoby spędzają całe godziny na poszukiwan
Zachęcamy do lektury książki Deepaka Chopry i Davida Simona "Siedem duchowych praw jogi z ćwiczeniami". Jest to jedna z najciekawszych pozycji opisujących nie tylko filozofię i technikę, ale także rzeczywistość, w której uleczyć można nie
Tai Chi to jedno z odmian ćwiczeń typu Body&Mind. Technika ta powstała w XI wieku w Chinach. Polega na wykonywaniu powolnych, kontrolowanych ruchów, wpływających pozytywnie na ciało i ducha
Medytacja i ćwiczenia oddechowe polecane są kobietom, które przygotowują się do porodu, dzięki temu mogą kontrolować swoje ciało
Stres w pracy nierozładowane napięcia, skumulowanie emocje powodują frustrację, złość a w konsekwencji także niebezpiecznie choroby. Pobudzony wulkan można na szczęście ugasić, lekiem na całe zło bywa wyciszenie
Stany lękowe, przewlekły stres, zaburzenia koncentracji, nadciśnienie czy astma – wszystkie te dolegliwości można złagodzić dzięki nauce technik opanowania oddechu. Ćwiczenia polegają na treningu właściwego rytmu i głębokości oddechów oraz ko
Niepokój, obawa, stres i złość. Każdy z nas doświadcza ich na własnej skórze, a powiedzenie „złość piękności szkodzi” ma w sobie dużo prawdy. Bo szkodzi... i to nie tylko urodzie, ale także wpływa destruktywnie na nasze zdrowie
Techniki relaksacyjne to już nie novum. Zazwyczaj mamy wypracowane, własne, indywidualne sposoby na radzenie sobie ze stresem
