Długowieczność naszych dziadków oraz ich witalność nadal dla nas, pokolenia XXI jest godne podziwu. A my? Czy i jak możemy sprawić, by starzeć się wolniej i radośniej odczuwać upływ czasu?
Najnowsze badania wykazują, że nie tylko geny są odpowiedzialne za starzenie organizmu, ale także podejście do życia i aktywność fizyczna - a właściwie jej brak.
Naukowcy podkreślają, że to właśnie regularna aktywność i ruch mają wpływ na spowolnienie nieuchronnych procesów zachodzących w organizmie człowieka.
Badania przeprowadzone na grupach osób długowiecznych potwierdzają, że osoby te nie tylko zostały obdarzone genami decydującymi o szczupłej sylwetce, ale także uprawiały sport już od najmłodszych lat.
Sprawność fizyczna zatem utrzymywała ich organizm w dobrym zdrowiu pomimo upływającego czasu i działania wolnych rodników.
Uprawiając sport, nawet na poziomie minimalnym, utrzymujemy przepływ krwi na wysokim poziomie, dzięki czemu zmniejszyć napięcie związane ze stresem poprawia wydolność organizmu.
Jeśli chcemy cieszyć się długo zdrowiem i starzeć wolniej (bez względu na metrykę), 30 minut aktywności dziennie to niezbędne minimum!
Codzienny ruch to nie tylko solidna dawka zdrowia, ale także zmiana jakości życia.
Warto także wybrać rodzaj aktywności specjalnie dla potrzeb i możliwości organizmu, pamiętajmy, że bieganie nie jest wskazane dla osób z problemami stawów, ale codzienny spacer, jak najbardziej. Z siłowni np. powinni zrezygnować sercowcy, którym bardziej pomoże trening na rowerze.
Jeśli do tego dołączymy dbanie o dietę, bycie seniorem nie musi oznaczać spaceru z balkonikiem, albo weekendu przed telewizorem. Nawet przy niewielkich funduszach i minimalnym zaangażowaniu można zmienić wiele, zaczynając powoli, od choćby codziennych nawyków, po wybór i sposób odpoczynku.
Wojna z wolnymi rodnikami to także pomysł na zwolnienie zegara biologicznego. Organizm prócz regularnego treningu musi dostawać antyoksydanty, które znajdziemy w pożywieniu ,a dla urody w kosmetykach. Warto pamiętać, że geny to tylko część sukcesu, reszta zależy od indywidualnego podejścia.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
.jpg)
Najnowsze badania wykazują, że nie tylko geny są odpowiedzialne za starzenie organizmu, ale także podejście do życia i aktywność fizyczna - a właściwie jej brak.
