Metod relaksu jest wiele. Wszystko zależy od tego czego potrzebujemy i jak lubimy odpoczywać. Jedni pójdą na spacer, zaszyją się w łóżku z książką a inni zapiszą się serię masaży.Ważne, by każdy z nas wybrał skuteczną formę relaksu i oddawał się kilka razy w tygodniu. Dlaczego? Bo choć drzemie w nas ogromna siła, i wigor, nasz organizm potrzebuje znacznie więcej odpoczynku niż kilkanaście lat temu.
Aktywny relaks
Jeśli jesteśmy zmęczenie intelektualnie, mamy problemy i chcemy nieco uwolnić głowę, dobrze jest relaksować się na łonie natury. Spacer, łagodna praca w ogrodzie na działce, czy wypad z kijkami do Nordic Walking w parku to świetne alternatywny dla ciężkiej głowy i trudnych do rozwiązania spraw.
Nic tak nie koi nerwów jak nowo posadzony klomb z kwiatami, przycięte drzewka czy energiczny spacer, najlepiej z zauważaną i bliską sercu osobą. Inna formą relaksu dla ciała i umysłu są oczywiście ćwiczenia. Łagodna gimnastyka w domu, w klubie fitness. Aqua aerobik lub zajęcia taneczne pomogą utrzymać ciało w formie i odciążą zmęczony umysł. Ponadto dodają energii i zabiegają wielu chorobom wieku starczego.
Gdy ciało mówi dość
Na zmęczenie ciała i przepracowanie najlepszy jest relaks z książką, masaż oraz wszelkie zabiegi odnowy biologicznej, które proponują nie tylko sanatoria, ale także salony urody w Twoim mieście.
Zaryzykuj i wybierz się tam z koleżanką. Ten pierwszy raz może okazać się zbawienny dla nie tylko dla Twojego ciała, ale także dla Twojego samopoczucia.
Hobby pomysłem relaks
Kolejną formą relaksu jaką wybiera wielu seniorów jest hobby. Robienie na drutach, wyszywanie, malowanie, decoupage, a to formy artystyczne, które nie tylko pomagają się odprężyć, ale także rozbudzają pasje i prowadza do nie lada odkryć, bo oto się okazuje, że babcia czy dziadek posiadają nieodkryty talent, a stąd już krótka droga to do tego, by pokazać go całemu światu.
Wakacje plus 50
Choć wielu seniorów rezygnuje z wczasów i wycieczek wciąż narzekając na braki w funduszach. Współcześnie jest wiele możliwości by wakacje mieć za przysłowiowe grosze. Wielu seniorów dopiero na emeryturze odkrywa pasję podróżowania i odkrywania świata na nowo. Z bliską osobą, przyjaciółmi a nawet samodzielnie: zwiedzają, odpoczywają na łonie natury z radością dziecka poznając nowe zakątki świata.
Relaks powinien być ważną częścią naszego życia. Organizm nie może bowiem stale pracować na pełnych obrotach. Gdy zwalniamy i zaczynamy przyglądać się światu wokół, wreszcie dostrzegamy jego piękno i mamy czas, by znowu doładować rozładowane akumulatory a dzięki temu móc cieszyć się siłą i wigorem.
www.senior.fit.pl
1
