1. Jedzenie
Nadmierne objadanie się może stać się doskonałym hobby, wtedy jemy wszystko i właściwie bez opamiętania. Nie zwracamy uwagi co jemy i o jakich porach, a to najgorszy wróg zdrowia i sylwetki.
Kiedy czasu jest zbyt wiele a pomysłów na jego spędzanie brak, wtedy jedzenie staje się hobby, oraz metodą walki ze stresem i szarością dnia codziennego. Lodówka staje się miejscem pocieszenia i radości, a w ten sposób rodzą się uzależnienia i kłopoty ze zdrowiem.
Zbyt częste odwiedzanie lodówki, i sięganie raczej po pyszne i niezdrowe smakołyki to w konsekwencji szybsze przybieranie na wadze oraz kolejny stres, który znowu zajadamy! Co więcej brak motywacji i ruchu powoduje tylko zaostrzenie problemu i poważne problemy z nadwagą a w konsekwencji cukrzycą, nadciśnieniem i chorobami serca.
2. Używki
Papierosy i alkohol tylko pogarszają sprawę. Zwłaszcza jeśli dotyczą chorych seniorów. Choć papierosek dla towarzystwa nie brzmi zbyt groźnie, w wieku senioralnym palenie jest niezwykle niebezpieczne. Nie tylko cera szybciej się starzeje i wygląda nieatrakcyjnie (pogłębiają się zmarszczki, cera szarzeje, paznokcie zmieniają barwę na żółtą), ale także zwiększa się ryzyko wystąpienia raka tchawicy i płuc.
[-------]
Choć lampka czerwonego wina jeszcze nikomu nie zaszkodziła, nadmierne i bezmyślne sięganie po alkohol , to sygnał ostrzegawczy dla wątroby, trzustki a także układu krwionośnego.
3. Telewizyjne wieczory i porankiSiedzący tryb życia to wróg zdrowia i prawidłowej sylwetki. Jeśli do tego dołączymy także zbyt częste przesiadywanie przed telewizorem i brak aktywności fizycznej, problemy z nadwagą, choroby kręgosłupa i zwyrodnienia to już tylko kwestia czasu!
Brak pasji i zainteresowań!
Brak pasji, chęci motywacji i pomocy ze strony najbliższych to najczęstsze powody zaniedbania seniorów, jednakże wystarczy tylko zmiana kilku nawyków, by te zachęciły seniora do kolejnych pozytywnych zmian.
Zaangażowanie w klubach seniora, uczęszczanie na zajęcia Uniwersytetów III wieku, wyjścia z przyjaciółkami i sąsiadkami na spacery, wybór odpowiedniej aktywności oraz trochę więcej wiary w siebie, mogą naprawdę odmienić jesień życia seniora, na bardziej kolorową.
www.fit.pl
1
