Długie kolejki do lekarzy pierwszego kontaktu, zdziesiątkowane szeregi klas w szkołach, pracowników w firmach – to znak, że na dobre rozszalała się grypa. Myślisz, że nie ma przed nią ucieczki? A jednak są sposoby, by przetrwać ten trudny czas w dobrym zdrowiu
Okres jesienno-zimowy sprzyja spadkowi odporności, zwłaszcza gdy temperatura za oknem jest zmienna i dość często zaskakuje. W takich warunkach wirusy szaleją a to oznacza, że częściej niż zwykle jesteśmy narażeni na infekcje lub stany grypowe. Czy jest na nie jakieś skuteczne lekarstwo? Jeśli boisz się szczepionki, ale prócz suplementów diety z czosnkiem i tranem, warto zadbać o zbilansowaną dietę, wypoczynek i higienę.
Co sprzyja zachorowaniom na grypę?
zmęczenie;
stres;
nieprzespane noce;
kaloryczne i tłuste posiłki;
nadwaga i otyłość;
brak ruchu (siedzący tryb życia);
przebywanie w zatłoczonych miejscach;
częsty kontakt z osobami chorymi;
ciężko przebyte infekcje;
leczenie w szpitalu
nieregularne posiłki;
spadek wagi z powodu różnych chorób
Jak się bronić?
Jedz częściej a mniej
w okresie podwyższonego ryzyka zachorowania pij wodę z cytryną i odrobiną miodu
jedz dużo owoców (zwłaszcza sezonowych, cytrusów), surowych warzyw lub krótko gotowanych na parze;
jedz dużo ryb i dań śródziemnomorskich na bazie oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego;
unikaj kalorycznych i tłustych przekąsek;
wysypiać się (przynajmniej 7-8 godzin);
wietrz pomieszczenia;
nie przegrzewaj się ;
często spaceruj (gdy pogoda pozwala) lub ćwicz w domu;
unikaj zatłoczonych miejsc i kontaktu z osobami chorymi;
pomyśl o suplementacji (tran z ryb morskich skutecznie podnosi odporność);
często myj ręce (zwłaszcza po powrocie do domu) i przed każdym jedzeniem;
zakrywaj nos i buzię, gdy kaszlesz lub kichasz;
Gdy dopadnie Cię infekcja...
Nie bagatelizuj żadnych objawów. Utrzymująca się gorączka powyżej 37 st. C, łamanie w kościach, dręczący katar i kaszel – to z pewnością zapowiedź wirusa grypy. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, a przede wszystkim, wyleż się w łóżku. Zbyt szybki powrót do obowiązków może skończyć się groźnymi powikłaniami: zapaleniem mięśnia sercowego, zapaleniem płuc czy oskrzeli.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
Okres jesienno-zimowy sprzyja spadkowi odporności, zwłaszcza gdy temperatura za oknem jest zmienna i dość często zaskakuje. W takich warunkach wirusy szaleją a to oznacza, że częściej niż zwykle jesteśmy narażeni na infekcje lub stany grypowe. Czy jest na nie jakieś skuteczne lekarstwo? Jeśli boisz się szczepionki, ale prócz suplementów diety z czosnkiem i tranem, warto zadbać o zbilansowaną dietę, wypoczynek i higienę.
