Marzysz o szusowaniu po zaśnieżonym stoku? Podpowiemy jak zadbać o kondycję, by cieszyć się białym szaleństwem bez urazów i kontuzji. Zastanawiasz się, kiedy najlepiej rozpocząć planowanie wyjazdu? Jaki kierunek obrać? Na wszystkie pytania, znajdzi
Pierwsza wrocławska edycja biegu Runmageddon, która odbyła się w sobotę na Torze Wyścigów Konnych Partynice przyniosła rekord frekwencji na jednodniowej imprezie w historii tego największego cyklu biegów przeszkodowych w Polsce. Do st
Dmuchaj na zimne - Jeśli nie chcesz ukrywać swoich nóg pod spodniami ze względu na żylaki, rób wszystko, póki jeszcze masz czas, żeby ich nie mieć
Paula Dowlasz ma 21 lat i schudła 37 kilo. Nam opowiedziała o swoim treningu, diecie i motywacji do walki o lepszą sylwetkę
Naukowcy z Anglii i Włoch ostrzegają, że sypianie mniej niż sześć godzin dziennie może być dla nas niebezpieczne i prowadzić w konsekwencji do przedwczesnej śmierci. Uczeni doszli do takich wniosków po analizie danych z 16 wcześniejszych badań, w k
Niezależnie, czy mówimy o budowaniu mięśni, spalaniu tłuszczu czy zwyczajnie o zdrowym stylu życia, pierwsze, co przychodzi do głowy, to właściwy trening i dieta. Bardzo często zapominamy jednak o regeneracji
O kręgosłup musisz dbać także podczas snu. Dlatego pomyśl o kupnie odpowiedniego materacu, który powinien elastycznie dostosowywać się do kształtu ciała oraz o odpowiedniej poduszce. Źle dobrana może być przyczyną nadmiernych napięć w obrębie bark&
Sok z brzozy pomaga w wielu schorzeniach. Warto go pić, szczególnie zimą, kiedy mamy obniżoną odporność
W czasie ciąży kobieta powinna pomyśleć o właściwym ułożeniu ciała podczas snu. Dlatego jak zalecają lekarze najlepiej jest, by położyła się na lewym boku. Jest to pozycja najbardziej odpowiednia i bezpieczna zarówno podczas snu, drzemki czy
Rytuały związane z zasypianiem – takie sformułowanie kojarzy się najczęściej, ze świeżo upieczonymi rodzicami, którzy próbują położyć swoją pociechę we własnym łóżeczku, aby wreszcie uzyskać nieco czasu dla siebie
Ludzie, którzy całują się regularnie i namiętnie, żyją nawet o pięć lat dłużej od tych, którzy unikają pocałunków
.jpg)
