Jak wiadomo sen jest nam niezbędny. Powinniśmy przesypiać co najmniej 8 godzin dziennie, jednak nie zawsze jest to możliwe. W miarę napływu obowiązków i problemów codzienności wielu z nas boryka się z męczącą bezsennością
Niskokaloryczna dieta i regularny wysiłek fizyczny to podstawa skutecznego odchudzania. Tylko czy to wystarczy? Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy lub pozbyć się problemu tycia powinniśmy również zadbać o odpowiednią ilość snu
Lampy z kryształu soli są coraz bardziej popularne w Polsce i na świecie. Stoją one w wielu domach astmatyków i osób cierpiących na reumatyzm
O kręgosłup musisz dbać także podczas snu. Dlatego pomyśl o kupnie odpowiedniego materacu, który powinien elastycznie dostosowywać się do kształtu ciała oraz o odpowiedniej poduszce. Źle dobrana może być przyczyną nadmiernych napięć w obrębie bark&
Sok z brzozy pomaga w wielu schorzeniach. Warto go pić, szczególnie zimą, kiedy mamy obniżoną odporność
W czasie ciąży kobieta powinna pomyśleć o właściwym ułożeniu ciała podczas snu. Dlatego jak zalecają lekarze najlepiej jest, by położyła się na lewym boku. Jest to pozycja najbardziej odpowiednia i bezpieczna zarówno podczas snu, drzemki czy
Rytuały związane z zasypianiem – takie sformułowanie kojarzy się najczęściej, ze świeżo upieczonymi rodzicami, którzy próbują położyć swoją pociechę we własnym łóżeczku, aby wreszcie uzyskać nieco czasu dla siebie
Ludzie, którzy całują się regularnie i namiętnie, żyją nawet o pięć lat dłużej od tych, którzy unikają pocałunków
Jak wiesz, bez odpowiedniej dawki snu nie możemy prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Często to właśnie kobiety mają problem ze snem – trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy i nad ranem, bez ponownego zaśnięcia. Nie tylko codzienne obowiązki
Kobieta wstaje w nocy do dziecka, nawet jeżeli już nie karmi piersią. To kobieta wstaje, żeby wypuścić psa/kota na dwór bądź do domu. Nikogo to nie dziwi, prawda? A konsekwencje zdrowotne i społeczne ciągłego niedoboru snu są niemałe..
Masz świetny trening i idealnie dobraną dietę. Jeśli myślisz, że to już wszystko to jesteś w błędzie. Zapomniałeś o śnie...
