Czy jesteśmy przygotowani, by czuć się na stoku sprawnie i rozkoszować się przyjemnością jazdy? Czas zadbać o naszą formę by gdy spadnie śnieg w pełni cieszyć się białym szaleństwem
Regularnie trenujesz aerobic? A może dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z tym sportem? Musisz pamiętać, że wysiłek fizyczny zawsze może wiązać się z urazami.
Koty i inne zwierzaki przeciągają się i rozciągają prawie przy każdej zmianie pozycji. Człowiek - istota z natury leniwa - niestety ciągle za rzadko. A rozciąganie mięśni jest niezbędne do zachowania równowagi napięć mięśniowych.
Bardzo często słyszymy, że rozgrzewka jest jednym z najistotniejszych elementów składowych prawidłowego treningu. Sprawdź jak poprawnie wykonać pierwszy etap ćwiczeń
W czasie zajęć ruchowych są dwa punkty, o których zapomnieć nie wolno, jest to rozgrzewka oraz rozciąganie. Czym się charakteryzują i dlaczego to one są podstawą zajęć?
Zanim staniesz na desce windsurfingowej, poczujesz wiatr w żaglu i falę pod stopami zrób krótką rozgrzewkę. Najważniejsze jest przygotowanie mięśni ramion, nóg, klatki piersiowej i brzucha.
Zimą nic tak nie sprawia przyjemności jak jazda na nartach. Ci, którzy dobrze znają ten sport, wiedzą jak ważne jest przygotowanie do sezonu
Anna Mucha, trenuje jogę! Aktorka rozpoczęła indywidualnie dobrany program treningowy, przygotowany przez trenerkę Reebok University Poland, Martynę Rapp, która pomaga ambasadorce dbać o sylwetkę w trakcie ciąży
Przedstawiamy zestaw ćwiczeń, który pomoże ci się rozruszać. Część z nich możesz wykonać nie wychodząc nawet z samochodu
