Zanim staniesz na desce windsurfingowej, poczujesz wiatr w żaglu i falę pod stopami zrób krótką rozgrzewkę. Najważniejsze jest przygotowanie mięśni ramion, nóg, klatki piersiowej i brzucha.
Co łączy Piotra Kraśkę, Macieja Stuhra, Borysa Szyca i Roberta Rozmusa? Z jednej strony zamiłowanie do aktywności fizycznej oraz przygotowania do występu w Herbalife Triathlon Gdynia 2013
Odpowiedź na to pytanie wydaje się być oczywista. No właśnie: WYDAJE SIĘ. Ja bowiem stwierdzam, że…TO ZALEŻY
Umiesz pływać? Wiesz, że woda służy nie tylko do picia i mycia? Pływanie to jedna z ulubionych wakacyjnych czynności wczasowiczów. Rozwija całe ciało i pomaga schudnąć
Atywny wypoczynek to doskonały sposób na poprawienie swojej sylwetki i „naładowanie akumulatorów” przed powrotem to pracy.
Znakomity pływak Michael Phelps nawet w czasie treningów nie rezygnuje ze swojego ulubionego jedzenia
W czasie wysiłku fizycznego powinno mierzyć się poziom wysiłku i szybkość tętna, aby ustalić odpowiednią intensywność treningu. Jak to zrobić w wodzie?
Pragniesz zrewolucjonizować swoje podejście do pływania? Ta książka wprowadzi Cię w tajniki metody Total Immersion.
Od niepamiętnych czasów, człowiek docenia zbawienny wpływ wody na zdrowie i urodę. Pływanie jest szczególnie popularne w ciepłych krajach, do których z wiadomych względów Polski zaliczyć nie możemy. Ale choć nie poszczęściło na
Pływające ciało podlega siłom wyporu, które sprawiają, że czujemy się pozbawione ciężaru. Jednocześnie woda jest kilkaset razy gęstsza niż powietrze, więc stawia opór naszym ruchom. Wystarczy, że zanurzymy się po szyję i wszystkie mięśnie na
Uprawiamy je na osiedlowych boiskach, w parkach, szkolnych salach gimnastycznych – wszędzie tam, gdzie do dyspozycji jest trochę przestrzeni. Aktywność sportowa młodszych i starszych to dziś znacznie więcej niż kopanie piłki czy wizyta na siłowni. J
