Suplementy z l-karnityną
L-karnityna jest substancją naturalnie występującą w przyrodzie a jej głównym zadaniem jest udział w metabolizmie lipidów – transportując długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów komórkowych, umożliwia tym samym ich spalanie i produkcję energii – mówi mgr farmacji Agnieszka Urbaniak z apteki internetowej wapteka.pl. – Człowiek przekraczający dzienny limit kalorii, odkłada więcej tłuszczu w swoim organizmie niż spala, w związku z czym tyje. Zażywanie l-karnityny pozwoli spalić o nawet 50% więcej tkanki tłuszczowej, jednak przy mało aktywnym trybie życia, wciąż będzie to bilans dodatni. Walcząc z nadprogramowymi kilogramami należy zwiększyć aktywność fizyczną, a l-karnitynę traktować jako środek tylko wspomagający proces spalania tkanki tłuszczowej. Warto jednak zauważyć, że dostępne na rynku preparaty l-karnitynowe zawierają w składzie różnego rodzaju ekstrakty ziołowe oraz bardzo często chrom, który odgrywa ważną rolę w zakresie kontroli poziomu cukru we krwi i produkcji insuliny, co prowadzi do zwiększenia ilości magazynowanej glukozy. A to właśnie poziom glukozy odpowiada za tzw. nagłą ochotę na coś słodkiego. Dla tych, którzy z różnych powodów nie mogą uzupełnić diety i ćwiczeń l-karnityną stworzono inny rodzaj wspomagaczy.
Termogeniki
W aptece możemy spotkać się z całą grupą produktów wspomagających odchudzanie nazywanych termogenikami, ze względu na zawartość składników wpływających na proces termogenezy, czyli produkcji ciepła. Związki termogeniczne występują w różnych produktach żywnościowych (m.in. w ostrych przyprawach, większości zielonych warzyw, cytrusach) a termogeneza poposiłkowa jest naturalnym procesem po spożytym posiłku – organizm zużywa energię niezbędną do strawienia pokarmu, zwiększając tym samym wydzielanie ciepła. W dostępnych preparatach znajdują się specjalnie wyselekcjonowane związki termogeniczne silnie pobudzające aktywność metaboliczną organizmu, stymulujące rozpad tkanki tłuszczowej oraz wzmagające spalanie jej zasobów z dużym rozproszeniem energii. W efekcie dochodzi do przyspieszenia przemiany materii, wzrostu temperatury ciała i silnego uszczuplenia rezerw tłuszczowych. Pod wpływem suplementacji w organizmie zachodzą przemiany metaboliczne, podobnie jak podczas aktywnych ćwiczeń fizycznych.
Jeden z najpopularniejszych produktów termogenicznych dla kobiet zawiera w składzie ekstrakt z zielonej herbaty i guarany oraz kofeinę. Te substancje to główne, występujące naturalnie termogeniki. Wpływają stymulująco na organizm, poprawiają koncentracją, niwelują poczucie zmęczenia i działają pobudzająco – wylicza Agnieszka Urbaniak. Kofeina stymuluje procesy zachodzące w tkance tłuszczowej powodujące jej rozkład, przez co jest składnikiem większości spalaczy tłuszczy. Z kolei ekstrakt z guarany jest naturalnym i bezpiecznym środkiem energetycznym. Warto dodać, że głównym składnikiem tej substancji jest... kofeina. Wyciąg z zielonej herbaty dzięki dużej zawartości polifenoli i flawonoidów, czyli antyoksydantów, usuwa reaktywne rodzaje tlenu takie jak nadtlenek, rodniki hydroksylowe i peroksylowe, reguluje ciśnienie krwi oraz oczywiście wzmacnia proces termogenezy. Ciekawostką jest, że zielona herbata w postaci sproszkowanego ekstraktu jest o wiele lepiej przyswajalna niż pity wywar.
Kto nie powinien sięgać po produkty z l-karnityną i termogeniki?
Działanie termogeników w dużej mierze wiąże się z nasiloną syntezą hormonów – jeśli więc mamy problemy z gospodarką hormonalną, powinniśmy przed stosowaniem suplementacji zasięgnąć rady lekarza. Przede wszystkim jednak, osoby z nadciśnieniem tętniczym oraz niewydolnością serca powinny szczególnie uważać na działanie preparatów wzmacniających proces termogenezy. Czy ktoś jeszcze? Tak! Osoby uczulone na któryś ze składników danego preparatu i te, które pragną schudnąć, jednak nie zamierzają zmienić dotychczasowych złych nawyków żywieniowych. Bez zbilansowanej diety i aktywności fizycznej działanie preparatów będzie ledwo zauważalne, warto więc do odchudzania podejść kompleksowo, a dzięki suplementom zwiększyć jego efekty, by cieszyć się dobrym zdrowiem i piękną sylwetką nie tylko w czasie wakacji!
www.odchudzanie.fit.pl
1
