Początkujący kulturyści często mają kłopot, jaki program treningowy wybrać, aby efekty były jak najlepsze
Do Mistrzostw Europy Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc, które odbędą się w Bratysławie (Słowacja) w dniach 12-14 sierpnia zgłoszono następujące szerokie składy reprezentacji:
Tradycyjnie już o pierwsze miejsce prestiżowych zawodów walczyły między sobą dwie Europejki - Iris Kyle i Yaxeni Oriquen-Garcia, które od lat przewodzą stawce damskich kulturystek. Na Ms Olimpia tym razem górą była Kyle. Amerykanka zg
Niejednokrotnie słyszeliście, że to co zjecie zaraz po treningu ma niebagatelny wpływ na procesy związane z regeneracją oraz budową muskulatury. Jest to połączone ze zjawiskiem zwanym oknem anabolicznym, które decyduje o postępach lub ich braku w r
Przybieranie na wadze to, dla większości z nas, trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie
Jeśli chcesz popracować nad siłą ramion i masą klatki piersiowej wyciskanie sztangi jest doskonałym ćwiczeniem. To jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych
W dniach 3-6 marca odbędą się najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne – Arnold Classic. Oczy kibiców z całego świata będą zwrócone w stronę Columbus... My szczególnie kibicować będziemy Robertowi Piotrkowiczow, jedynemu Pol
Nordic Pro 2012 w fińskim Lahti były ostatnimi zawodami przed Mr Olympią i ostatnią szansą na wywalczenie awansu na prestiżowy turniej. Drugie miejsce wywalczył Robert Piotrkowicz, którego wyprzedził jedynie Roelly Winklaar. Na Olympię pojedzie wię
Polski dzielnicowy z Jawora – aspirant Jerzy Pisulski, został wybrany piątym kulturystą świata. Tytuł przywiózł z Mistrzostw Świata w Hiszpanii
