Wielu sportowców zjada przed treningiem lekki posiłek. Niektórzy naukowcy twierdzą jednak, że by spalić więcej tłuszczu, lepiej ćwiczyć na głodnego
Zostało już tylko kilka dni do najważniejszego wydarzenia w kulturystyce. Mowa tu oczywiście o zawodach Mr. Olympia. Tytułu bronić będzie Phil Heath, ale patrząc na listę zakwalifikowanych zawodników, wydaje się, że do walki o Sandowa na poważnie w
To, co spożywamy przed i po treningu oraz określona ilość i czas przyjęcia pokarmu, ma ogromne znaczenie dla naszej wydolności, dla mięśni i ich rozwoju, a także wpływa na organizm i jego regenerację powysiłkową
Przez lata wokół kulturystyki narosło mnóstwo mitów. Jedne brzmią wiarygodnie, inne przypominają bardziej średnio śmieszny dowcip. Zabawimy się więc w pogromców mitów i zweryfikujemy te najpopularniejsze
Niejednokrotnie słyszeliście, że to co zjecie zaraz po treningu ma niebagatelny wpływ na procesy związane z regeneracją oraz budową muskulatury. Jest to połączone ze zjawiskiem zwanym oknem anabolicznym, które decyduje o postępach lub ich braku w r
Rewelacyjnie spisali się polscy kulturyści startujący w dyscyplinie klasycznej. Mariusz Bałaziński i Jerzy Pisulski wygrali swoje kategorie i zdobyli najcenniejsze krążki. Piskulski wygrał nawet kategorię open!
Pij mleko będziesz wielki. Popularna reklama nie kłamała. Mleko naprawdę działa korzystnie na nasz organizm... przynajmniej jeśli wypije się je po treningu. Najnowsze badania wykazały, że niskotłuszczowe mleko czekoladowe to optymalna mieszanka węglowodan
Suplementy. Jest ich tyle, że podczas wizyty w sklepie z nimi dostajemy natychmiast oczopląsu. Każda marka zapewnia nam niesamowite rezultaty i zapewnia, że jedynie ich produkt jest skuteczny i najwyższej jakości. To wszystko marketing. Co zatem wybrać?
