Ciężka praca, stres i zabieganie sprawiają, że o szybkim zaśnięciu można zapomnieć. Ale zamiast sięgać po medykamenty lepiej przyjrzeć się swojej diecie i dodać do niej kilka naprawdę sennych składników
Pobudka przed 6? Dla wielu osób brzmi to jak horror. Jednak czasem zdarza się, że musimy zmienić nasz dzienny harmonogram i przyzwyczaić się do wcześniejszego wstawania
