Bardzo często słyszymy, że rozgrzewka jest jednym z najistotniejszych elementów składowych prawidłowego treningu. Sprawdź jak poprawnie wykonać pierwszy etap ćwiczeń
Gdy podczas treningu powtarzasz stale te same ruchy, za każdym razem zaangażowane są - czasami bardzo intensywnie - te same grupy mięśni i ścięgien. Może to doprowadzić do ich bolesnego nadwyrężenia lub wręcz wywołać stany zapalne
Kontuzje, urazy dotykają nie tylko zawodowców. Dla sportowca taki wypadek w najlepszym przypadku wiąże się z chwilowym dyskomfortem. W najgorszym oznacza przerwę w trenowaniu, a czasem całkowity zakaz uprawiania dyscypliny
Internauci warszawscy deklarują dużą aktywność ruchową – najchętniej spacerują, jeżdżą na rowerze, a także pływają. Jednak mimo regularnej aktywności fizycznej, wiele osób odczuwa różne bóle układu kostnego – aż 60 proc. n
Gdy za oknem robi się coraz cieplej, a wiosenna aura sprawia, że budzący się po zimowej hibernacji organizm nabiera ochotę na odrobinę ruchu i powrót do utraconej formy coraz więcej osób myśli o aktywnych treningach na świeżym powietrzu &nb
Znakomity tenisista Andre Agassi zakończył w poniedziałek ponad 20-letnią, uwieńczoną wieloma sukcesami karierę.
Trenując na siłowni warto wiedzieć jak chronić swój organizm przed przetrenowaniem i kontuzjami, które nie tylko zniechęcą nas do aktywności, ale mogą spowodować przykre konsekwencje dla naszego zdrowia
Regularnie trenujesz aerobic? A może dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z tym sportem? Musisz pamiętać, że wysiłek fizyczny zawsze może wiązać się z urazami.
.jpg)
