Zestaw prezentuje pięć płyt DVD. Każdy zestaw ćwiczeń trwa 50 minut.
Pierwsza płyta to ćwiczenia na płaski brzuch. Dzięki nim uzyskasz zgrabny, estetyczny wygląd. Wzmocnisz mięśnie brzucha, dodatkowo mięśnie ramion, pleców i miednicy, oraz zrzucisz zbędne kilogramy. Program łączy elementy jogi, pilates, treningu siłowego i innych skutecznych technik sportowych. Program obejmuje:
- trzy dziesięciominutowe programy ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha,
- ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające całe ciało,
- ćwiczenia wzmacniające z gumą.
Ćwiczenia z płyty „Szczupłe uda” zapewnią silne i pięknie wymodelowane, zgrabne nogi. Zawarty na krążku trening pomoże ci wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt ud. Ćwiczenia obejmują:
- trening rozciągający i uelastyczniający całe ciało,
- ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie ud,
- ćwiczenia modelujące wygląd nóg.
„Smukła sylwetka” to program ćwiczeń, który pomoże szybko podnieść formę i uzyskać piękną rzeźbę ciała. Trening podzielony jest na łatwe do wykonywania części: rozgrzewkę, intensywny trening cardio, część relaksacyjno-wyciszającą. Trening obejmuje:
- rozgrzewkę,
- sekcję Cardio,
- sekcję core i Stretching,
- rozluźnienie ciała.
„Cardio” to program ćwiczeń łączący w sobie intensywny wysiłek wzmacniający ciało przy jednoczesnym spalaniu kalorii. Program skupia się na kluczowych elementach fitness:
- wzmacnianiu mięśni,
- zwiększaniu wytrzymałości fizycznej,
- spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej.
Ostatnia pozycja to „Stretching od stóp do głów”. Ćwiczenia pozwalają pozbyć się cellulitu, a także modelować sylwetkę uzyskując płaski brzuch, ładne ramiona, smukłe uda oraz jędrny biust i pośladki w krótkim czasie. Przyspieszają także oddech i tętno, poprawiają pracę układu oddechowego i krwionośnego, redukując jednocześnie tkankę tłuszczową. Z płyty dowiesz się także, jak komponować zdrowe posiłki, co preferować, a czego unikać, żeby zakończyć program z sukcesem.
Już teraz możesz kupić zestaw Piękne ciało bez wysiłku kupisz w atrakcyjnej cenie na www.sklep.fit.plwww.fit.pl
1
