Jak dbają o siebie znani mężczyźni?Piotr Rubik - Muzyk odniósł sukces w walce ze zbędnymi kilogramami. W ciągu pięciu miesięcy jego waga spadła o 12 kilogramów. Strzałem w 10-tkę była nowa dieta połączona z odpowiednią dawką sportu. Rubik wyeliminował ze swojego codziennego menu słodkości, kawę i mięso. Słodycze odstawił bez problemów.
Kalorie najchętniej spala na korcie. Gra w tenisa to ulubiona dyscyplina artysty. Do tego siłownia, basen i joginng!
Łukasz Nowicki - przestrzega kilku prostych zasad zdrowego odżywiania. Aktor nie jada ziemniaków, pieczywa i masła. Dla dobra zdrowia i lepszego wyglądu zrezygnował z cukru i soli, a słodkie napoje gazowane zastąpił wodą mineralną.
Hugh Laurie - Fani odtwórcy roli doktora House’a mogą spotkać swojego ulubieńca biegającego po jednym z londyńskich parków. Muszą jednak wstać odpowiednio wcześnie. Aktor uwielbia poranny jogging i widok budzącego się ze snu miasta.
Aleksander Kwaśniewski - jest częstym bywalcem sklepu ze zdrową żywnością i sam przygotowuje sobie wegetariańskie posiłki. Warzywa, kiełki i kasze – tym zajada się teraz prezydent. Kwaśniewski chwali się, że umie już przyrządzać kilka smacznych dań na bazie wegetariańskich produktów. Najlepiej wychodzą mu warzywa na parze! Codziennie stara się łączyć ze sobą inne jarzyny, żeby urozmaicić posiłki. Do wielu z nich używa oliwy z oliwek. Kupienie naprawdę dobrej oliwy nie jest łatwe. Kwaśniewski zaleca, żeby dokładnie czytać etykietki, aby nie przynieść do domu „kota w worku”.
Staszek Sojka - odchudzająca terapia trwała prawie rok. Złożyła się na nią dieta i wzmożona aktywność fizyczna. Dzięki temu schudł 25 kilogramów. Dietetyczka zrobiła prawdziwą rewolucję w jego menu. Kazała wyeliminować mu tłuste mięsa, słodycze i napoje gazowane. Staszek nauczył się przygotowywać zdrowe i lekkostrawne posiłki na bazie gotowanych warzyw i grillowanego chudego mięsa.
30 września obchodzimy Dzień Chłopaka. To dobra okazja, żeby odciągnąć facetów od komputerów czy telewizorów i zachęcić ich do aktywnego trybu życia. Zamiast pudełka czekoladek podarujmy im karnet na basen lub ściankę wspinaczkową.
www.fit.pl
1
