Bieganie staje się coraz bardziej popularne. W ubiegłym roku 9773 osoby dobiegły do mety najpopularniejszej imprezy biegowej, Biegnij Warszawo. W czterech innych podobnych imprezach uczestniczyło ponad 5000 biegaczy. Rynek produktów dla biegaczy ro
Z pierwszej części artykułu dowiedzieliśmy się, że osoby uprawiające aktywność fizyczną obowiązują przede wszystkim podstawowe zasady zdrowego odżywiania. Wiemy już jak istotną rolę w odżywianiu sportowców pełnią węglowodany, dobre tłuszcze, białko
Jak zdrowo się odżywiać, dostarczając jednocześnie organizmowi wszystkich makro- i mikroelementów niezbędnych przy uprawianiu sportu? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż każdy potrzebuje indywidualnie dobranej diety, komponowanej zg
