Pilates, jak żadna z dotychczasowych technik pracy z ciałem, poprawia stabilizacje kręgosłupa i naszą sylwetkę
Kalistenika to technika ćwiczeń wykorzystująca masę naszego ciała. Podstawowe ćwiczenia to oczywiście pompki, podciąganie się i brzuszki, jednak z wykorzystaniem drążków taki trening wygląda dużo bardziej efektywnie
Pozycja ta jest zbiorem ponad 800 ilustrowanych instruktażowymi zdjęciami ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skoliozy, płaskostopie)
Kręgosłup, aby prawidłowo się rozwijał i był prosty potrzebuje treningu. Możesz, więc uprawiać pływanie, bieganie, jazdę na rowerze oraz fitness, które wzmacniają kręgosłup i plecy
Kształt ten może objawiać się w każdych rozmiarach. Rozbudowane biodra i uda są kobiecą zmorą. Aby nadać kształt górnym partiom ciała kobiety, praca powinna się skoncentrować na ramionach, klatce piersiowej i tricepsach.
Nikogo nie trzeba przekonywać, że umiarkowany wysiłek fizyczny jest zbawienny dla ciała i duszy. Aerobik, step czy jogging trzy razy w tygodniu (a najlepiej codziennie!) to porcja ruchu, która zapewni dobrą kondycję i wyśmienite samopoczucie
Bieganie jest coraz popularniejszą dyscypliną sportu. Jest to najprostsza forma aktywności fizycznej, która nie wymaga dużych nakładów finansowych
Nie możesz iść na siłownię, a nie masz w domu hantli? Wbrew pozorom nie musisz rezygnować z treningu siłowego. Twoje ciało to doskonały przyrząd do ćwiczeń
