Dr Jolanta Ignaszewska-Kühbauch podpowiada, jak przygotować kondycyjnie i siłowo nasz organizm do zimowych szaleństw
Czy zastanawialiście się kiedyś, które partie mięśni, oprócz mięśni piersiowych, biorą udział w tym ćwiczeniu?
Wąska talia i płaski, dobrze dorzeźbiony brzuch z delikatnie widocznym tzw. sześciopakiem” to cel jaki chcą osiągnąć zarówno mężczyźni jak i duża część kobiet przychodzących do fitness clubu
Trening piramidalny to forma specjalnego treningu siłowego, który służy zarówno rozbudowie mięśni, a także do wzrostu maksymalnej siły, szczególnie jeśli nie wystarcza ona na cały czas treningu
Niestabilnośc barku to poważna kontuzja, którą należy leczyć i rehabilitować. Poniżej przedstawiamy kilka do ćwiczeń dedykowanych wszystkim cierpiącym na niestabilność barku
Szwedzki lekarz, dr med. chirurg ortopeda, Wilhelm P. Ackerman, jest twórcą najbardziej komplementarnej metody z zakresu diagnostyki i techniki leczenia manualnego
Denerwują Cię wylewające się boczki? Chciałabyś cieszyć się smukła talią? Sprawdź dziesięciominutowy trening na talię osy, a efekt bardzo szybko Cię zaskoczy
Spędzasz dużo czasu za kierownicą? Jeśli tak, to musisz zadbać o swój kręgosłup, stosując postoje, odpowiednie ćwiczenia i masując kark i szyję. Wszystko, dlatego, bo twój kręgosłup podczas jazdy samochodem jest narażony na wiele niedogodno
Twój kręgosłup podczas ciąży wymaga szczegolnej dbałości i troski od ciebie. Nie możesz, więc go niepotrzebnie nadwyrężąć i wysilać poprzez nadmierny wysiłek, chodzenie w niewygodnych butach, czy choćby długie siedzenie w jednym miejscu
Aby nasze pociechy uchronić przed krzywicą, lekarze zalecają odpowiednią dietę, codzienne spacery i podawanie dziecku witaminy D3
Seksowne pośladki to Twoje marzenie? Sprawdź nasz zestaw ćwiczeń na pośladki, które pozwolą ci ujędrnić pośladki i odpowiednio wyćwiczyć pupę, byś mogła cieszyć się jędrnymi pośladkami. Ćwiczenia na zgrabne pośladki wykonuj co najmniej 3 razy w tygodniu,
Skoro czytasz ten artykuł to zapewne jesteś w ogromnej większości osób, które choć raz w życiu doświadczyły bólu pleców, bądź innych dolegliwości kręgosłupa. Statystyki są zatrważające, a należy pamiętać, iż z wiekiem problem t
Chcesz mieć przy sobie dziecko, a jednocześnie mu nie szkodzić. Z pomocą przychodzi ci wiązana chusta, w której możesz je nosić
.jpg)
