Według najnowszych badań, aż trzy na cztery kobiety w ciąży nie są aktywne fizycznie. Naukowcy z University of North Carolina w Chapel Hill przeprowadzili w latach 1999 i 2006 wywiady z 1,280 kobiet w ciąży. Okazało się, że jedynie 23% ciężarnych angażuje
Squat to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń fitness. Choć znamy go bardzo dobrze, bo spotykamy na niemal wszystkich zajęciach wzmacniających, to ciągle pojawiają się pytania, jak zrobić go dobrze
W sieci krąży całe mnóstwo wyzwań, które na ogół są tłumaczone z zagranicznych portali, często nudne i powtarzalne, kończące się ogromną liczbą powtórzeń tego samego ćwiczenia
Pilates, jak żadna z dotychczasowych technik pracy z ciałem, poprawia stabilizacje kręgosłupa i naszą sylwetkę
Kalistenika to technika ćwiczeń wykorzystująca masę naszego ciała. Podstawowe ćwiczenia to oczywiście pompki, podciąganie się i brzuszki, jednak z wykorzystaniem drążków taki trening wygląda dużo bardziej efektywnie
Pozycja ta jest zbiorem ponad 800 ilustrowanych instruktażowymi zdjęciami ćwiczeń, które mogą być wykorzystywane w korygowaniu wad postawy (plecy okrągłe, plecy wklęsłe, skoliozy, płaskostopie)
Kręgosłup, aby prawidłowo się rozwijał i był prosty potrzebuje treningu. Możesz, więc uprawiać pływanie, bieganie, jazdę na rowerze oraz fitness, które wzmacniają kręgosłup i plecy
Polegają na leczniczym oddziaływaniu energii kosmicznej na wewnętrzne organy poprzez delikatny ucisk poszczególnych palców na określone miejsca. Ćwiczenia wykonujemy bez naprężania mięśni i bez wysiłku
Wiosna w pełni, lato niebawem, tymczasem niekiedy odczuwamy zmienna pogodę, przesilenia i brak energii
Plecy wklęsło-okrągłe to wada, w której występują równocześnie cechy charakterystyczne dla pleców okrągłych i wklęsłych
Do Sylwestra pozostało tylko 3 miesiące. Walczymy o piękną sylwetkę! 30 dniowy trening na mięśnie brzucha, ud i pośladków. Zaskocz siebie - PODEJMIJ WYZWANIE!
