Marzysz o smukłej talii, płaskim brzuchu po ciąży i doskonałej formie? Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które możesz wykonywać sama w domu i z pomocą trenera w klubie fitness
DBC to fińska metoda terapii krzyża, która znalazla uznanie na całym świecie. Jej twórcy wyszli z założenia, że większość bólów kręgosłupa i karku spowodowana jest niewłaściwą pracą dysków, mięśni, więzadeł i ścięgien kr
Spal tłuszcz dzięki regularnym ćwiczeniom, które sprawią, że Twoje ciało będzie jędrne, a przede wszystkim spalisz tłuszcz. Ćwiczenia spalające tłuszcz pozwalają na wyszczuplenie sylwetki
Sposób, w jaki siedzimy, ma znaczący wpływ nie tylko na zdrowy kręgosłup, ale na nasze samopoczucie i samoocenę-wynika z badań amerykańskich naukowców
Błękit nieba, srebrzysty, czysty swą bielą puch i blisko do... raju. Gdzie, jak nie na nartach „tankujemy” energię i zasoby czystego tlenu na nowy rok? Sezon narciarski juz za pasem. Statystyki podają, że ponad 10% Polaków korzysta z zi
Jeśli masz problemy z kręgosłupem musisz o niego zadbać, zanim będzie za późno. Doskonale na niego wpłyną ćwiczenia z piłką fitball. Przedstawiamy zestaw ćwiczeń dr Jolanty Kühbauch, które doskonale wpłyną na poprawę stanu naszego
Tai Chi Chuan jest ćwiczeniem całego organizmu, medytacją w ruchu, która korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu - zarówno jego psyche jak i soma. Koordynacja pracy różnych części ciała podczas wykonywania formy Tai Chi,
Wydaje nam się, że bieganie jest najprostszą formą ćwiczeń – nie wymaga przygotowania i dużego wysiłku. Ci, którzy tak myślą są w błędzie
Ćwiczenia są formą aktywności fizycznej w czasie wolnym od pracy polegającą na powtarzaniu w danym czasie określonych czynności (trening) w szczególnym celu, jakim jest poprawa kondycji fizycznej lub stanu zdrowia
Płaski brzuch, idealne pośladki, piękna sylwetka - o tym marzy każda kobieta, zwłaszcza przed sezonem wakacyjnym. W zeszłym tygodniu prezentowaliśmy zestaw ćwiczeń dla plażowiczów. Dziś wchodzimy w drugi etap przygotowań
.jpg)
