Odpoczynek to tradycyjna metoda terapii. Obecnie jednak wiadomo, iż pozostawanie w pozycji leżącej dłużej niż dzień lub dwa prowadzi do osłabienia struktur kręgosłupa. Składa się na to wiele przyczyn...
Jak pokazały badania istnieje zależność, pomiędzy procesami przemiany w dyskach międzykręgowych a żywieniem
Do wakacji zostało już niewiele czasu. Najwyższa pora wziąć się za ćwiczenia, by latem móc pochwalić się zgrabną sylwetką na plaży
Książka ta kierowana jest do osób zajmujących się zarówno badaniem jak i leczeniem schorzeń kręgosłupa, a więc do lekarzy różnych specjalności oraz fizjoterapeutów (mgr rehabilitacji ruchowej i techników fizjoterapii)
O tym, że długotrwała praca jest szkodliwa dla kregosłupa nie trzeba nikogo przekonywać. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu poświęcić trochę czasu na ćwiczenia, które sprawią, że plecy będą rozciągniete i mniej napiete oraz mniej naraz
Kręgosłup to fundament ludzkiego szkieletu. Zapewnia podporę i odpowiednią ruchomość naszego ciała. To na nim osadzona jest obręcz barkowa oraz kończyny dolne. Ta osiowa struktura poddawana jest jednak licznym przeciążeniom, które, powtarzane, mogą
Z dobrodziejstw pływania możemy korzystać niemal w każdej chwili, bowiem w większości miast są kryte baseny. Ale już wkrótce będziemy mogli pływać w pełnym słońcu, w jeziorze lub morzu. Warto dlatego przygotować się solidnie do sezonu, poprawić kon
W upalne, letnie dni ćwiczenia na siłowni to ciężka sprawa. Szczególnie, jeśli nie ma tam klimatyzacji. Amerykańscy futboliści znaleźli na to sposób. Mimo że ich centra treningowe są idealnie wyposażone (nie tylko w klimatyzację), to zawodni
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Może służyć do zabawy lub... skutecznych ćwiczeń
Chcesz cieszyć się piękna talia, płaskich brzuchem i jędrnymi pośladkami bez śladu cellulitu? Sprawdź nasze ćwiczenia
"Nie szkodź własnemu kręgosłupowi" - to hasło wydaje się wręcz niemożliwe do zrealizowania, bo wykonując codzienne czynności w wielu sytuacjach narażamy swój kręgosłup na ból
