W dniu ślubu chcemy wyglądać olśniewająco: szczupło i powabnie, warto zatem zadbać o figurę już kilka miesięcy przed wyznaczoną datą. Jak zacząć i jakie ćwiczenia pomogą walczyć z niedoskonałościami figury?
Dr Jolanta Ignaszewska-Kühbauch podpowiada, jak przygotować kondycyjnie i siłowo nasz organizm do zimowych szaleństw
Bieganie to bardzo dobry sposób na podreperowanie kondycji i uodpornienie się na zbliżające się jesienne klimaty
Dzięki prostym ćwiczeniom twoja praca przy komputerze stanie się przyjemniejsza, a ty sam - bardziej rozluźniony i sprawniejszy.
Azjatycka sztuka posługiwania się energią, zmniejsza stres, uśmierza ból i wzmacnia organizm. Te proste ćwiczenia pomogą zapanować nad energią płynącą w naszym ciele, a ponadto pozwolą utrzymać doskonałą formę.
Niezależnie od tego jaką pracę wykonujesz fizyczna czy umysłową, twój kregosłup potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Możesz więc coś dla niego zrobić wykonując kilka ćwiczeń wzmacniających i rozciągających
