O tym, że długotrwała praca jest szkodliwa dla kregosłupa nie trzeba nikogo przekonywać. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu poświęcić trochę czasu na ćwiczenia, które sprawią, że plecy będą rozciągniete i mniej napiete oraz mniej naraz
Ćwiczyć można również w czasie pracy przy komputerze lub przy okazji innych prac wykonywanych na siedząco
