Trening ze sztangą rzeźbi i buduje mięśnie, pomaga też pozbyć się zbędnych kilogramów. Wbrew powszechnej opinii nie jest on przeznaczony wyłącznie dla mężczyzn - mogą go wykonywać także kobiety, bez obaw o nadmierny przyrost masy mięśniowej. Ćwiczy
Kulturyści początkujący oraz ci z niewielkim stażem treningowym wolą skupiać całą swoją uwagę na rozwoju mięśni górnej połowy ciała, zaniedbując w ten sposób rozwój mięśni dolnej połowy ciała. To duży błąd, chociażby z tego względu, ż
Podpowiada użytkownikom forum FIT.PL, jak ćwiczyć i co jeść, żeby wyglądać lepiej, a trening przynosił odpowiednie efekty
