Squat to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń fitness. Choć znamy go bardzo dobrze, bo spotykamy na niemal wszystkich zajęciach wzmacniających, to ciągle pojawiają się pytania, jak zrobić go dobrze
Wydolność fizyczna jest jednym ze wskaźników stanu zdrowia. Aby przygotować klientów do planowanego programu zajęć, wykonajmy najpierw test wydolności. Umożliwia to sprzęt, będący w wyposażeniu klubu.
Trzymając się pewnych ustalonych reguł można zapisać nawet najbardziej skomplikowane elementy choreografii i fitnessowe ewolucje. Nasz ekspert, Agnieszka Czajkowska, podpowiada jak to zrobić.
Czym są hormony? Jak wpływają na naszą masę ciała? Jaki mają wpływ na nasz organizm i funkcjonowanie poszczególnych narządów?
W dobie pośpiechu i siedzącego trybu życia wychowanie dzieci otwartych na ruch i wyrabianie w nich nawyków aktywności jest niemal obowiązkiem
Rozgrzewka to najważniejsza część treningu. Jej roli przecenić się nie da - bez niej po prostu nie ma zajęć
Trening siłowy często postrzegany jest jako forma ćwiczeń służąca jedynie zwiększaniu siły mięśni. Czy rzeczywiście tak jest? Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ćwiczenia siłowe mogą służyć także poprawie wydolności, redukcji tkanki tłuszczowej c
Dla większości dzieci, siedzenie to tortury, a my każemy im, w tym samym czasie jeszcze się uczyć! Jakie więc dyscypliny sportu powinny uprawiać dzieci?
