Podstawowe napięcie mięśni jest to stałe naprężenie przyczepów mięśni. Naprężenie to, zależy od napięcia mięśniowego. Stretching zapewnia dobre podstawowe napięcie mięśni
Na specjalnie przygotowanej poślizgowej macie wykonywane są ruchy boczne, przypominające jazdę na łyżwach
Lekcja aerobiku powinna być wszechstronna. Ćwiczenia składające się na nią mają za zadanie zwiększyć zapotrzebowanie organizmu na tlen.
Współczesny fitness korzysta z wiedzy fizjoterapii, wielu dobrych trenerów i instruktorów fitness to jej absolwenci. Międzynarodowy Dzień Fizjoterapii jest okazją, aby ją przybliżyć, a ew. jeszcze niezdecydowanych zaprosić na studia&
Pilates wiele eksperymentował z hatha - jogą, tańcem i ćwiczeniami siłowymi. Ponieważ żadne z nich nie zaspokoiło w pełni jego potrzeb, połączył te rodzaje aktywności, wykorzystując ich najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze pozycje
Sport jeśli jest uprawiany w poprawny sposób może poprawić zarówno kondycję, jak i samopoczucie. Jednak powinniśmy również wiedzieć coś na temat własnego metabolizmu, w szczególności równowagi kwasowo-zasadowej i mieć to
BODY BALL są to ćwiczenia z piłką o średnicy 55-65 cm. Znane są w rehabilitacji już od roku 1960. Stosuje się je u ludzi z problemami ortopedycznymi i u dzieci z porażeniem mózgowym
Jolanta Ignaszewska-Kühbauch dr nauk o kulturze fizycznej, mgr rehabilitacji ruchowej (AWF Wrocław), studia podyplomowe z Wychowania Zdrowotnego. Doktorat nostryfikowany na Uniwersytecie w Innsbrucku w Austrii.
Nordic Walking jest najszybciej rozprzestrzeniającym się sportem outdoor w Europie i na świecie. W 2003 roku liczba uprawiających marsz z kijkami przekroczyła na świecie 3 miliony osób, a szacunkowe dane na rok 2005 sięgają 5 milionów entuzjastów tej form
