Zastanawialiście się kiedyś od kiedy człowiek pływa? Okazuje się, że już nasi przodkowie w starożytności posiadali tę umiejętność. Świadczą o tym m.in. rysunki sprzed 4 tys. z Asyrii, Libii, czy Egiptu, a także pamiętny zapis Platona: "kto ani czytać, ani pływać nie potrafi, ten urzędu państwowego nie może piastować".Co z tą wodą?
O pozytywnych stronach pływania można mówić bez końca. Jest ono uważane za najbezpieczniejszą i najbardziej wszechstronną dyscyplinę sportu. Aktywność ta poprawia kondycję, proporcje naszego ciała i pomaga w walce z nadwagą. Ponadto dotlenia i uodparnia organizm, zwiększa jego wytrzymałość, poprawia krążenie, pracę serca i płuc,
koryguje wady postawy, ujędrnia i wygładza naskórek.
Oswajaj malucha
Pływanie hartuje i poprawia odporność młodego organizmu na infekcje i zakażenia. Do uprawiania tego sportu warto zachęcać nasze pociechy już od małego. Wpłynie to dobrze na ich rozwój psychofizyczny i może stanowić profilaktykę skrzywień kręgosłupa. Zalecane jest także w trakcie rehabilitacji - przypomina dr Alexander Kraft z kliniki leczenia kręgosłupa Vertebralia. Zalet pływania jest więc jak widać bez liku, jedną z nich jest fakt, że jest to zwyczajnie doskonała zabawa, relaksująca zarówno fizycznie jak i psychicznie.
Świat kobiet
Idealną wariacją zwykłego pływania jest aqua aerobik, a więc połączenie pływania, aerobiku i tańca, a tym samym dobrej zabawy. Sport ten zasługuje na określenie „przyjemne z pożytecznym”. Tajemnicą sukcesu aqua aerobicu jest to, że nawet dość trudne ćwiczenia w wodzie wykonuje się łatwiej. Nie znaczy to jednak, że są mniej skuteczne. Podczas zajęć na basenie spala się więcej kalorii niż w czasie zwykłych ćwiczeń. Dzięki nim ciało staję się szczuplejsze i bardziej jędrne. Zajęcia na basenie zaleca się osobom z problemami układu kostnego i stawowego oraz zmagającym się z chorobami kręgosłupa. Ćwiczenia w wodzie obciążają go bowiem znacznie mniej niż zwykłe. – dodaje dr Alexander Kraft.
Lek na pomarańczową skórkę
No i na koniec… pływanie i aqua aerobic zmniejszają… cellulit! Jak to się dzieje? Ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało niczym masaż limfatyczny, a w masowanym ciele krew i limfa krążą sprawniej. Dzięki temu dużo szybciej wydalane są z organizmu toksyny.
www.zdrowie.fit.pl
1
