Radio Rekord Radom 28 lat z Wami Radio Rekord Radom 28 lat z Wami
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

Pływaj dla zdrowia!

Pływaj dla zdrowia!
plywanieZastanawialiście się kiedyś od kiedy człowiek pływa? Okazuje się, że już nasi przodkowie w starożytności posiadali tę umiejętność. Świadczą o tym m.in. rysunki sprzed 4 tys. z Asyrii, Libii, czy Egiptu, a także pamiętny zapis Platona: "kto ani czytać, ani pływać nie potrafi, ten urzędu państwowego nie może piastować".

Co z tą wodą?

O pozytywnych stronach pływania można mówić bez końca. Jest ono uważane za najbezpieczniejszą i najbardziej wszechstronną dyscyplinę sportu. Aktywność ta poprawia kondycję, proporcje naszego ciała i pomaga w walce z nadwagą. Ponadto dotlenia i uodparnia organizm, zwiększa jego wytrzymałość, poprawia krążenie, pracę serca i płuc,
koryguje wady postawy, ujędrnia i wygładza naskórek.

Oswajaj malucha

Pływanie hartuje i poprawia odporność młodego organizmu na infekcje i zakażenia. Do uprawiania tego sportu warto zachęcać nasze pociechy już od małego. Wpłynie to dobrze na ich rozwój psychofizyczny i może stanowić profilaktykę skrzywień kręgosłupa. Zalecane jest także w trakcie rehabilitacji - przypomina dr Alexander Kraft z kliniki leczenia kręgosłupa Vertebralia. Zalet pływania jest więc jak widać bez liku, jedną z nich jest fakt, że jest to zwyczajnie doskonała zabawa, relaksująca zarówno fizycznie jak i psychicznie.

Świat kobiet

Idealną wariacją zwykłego pływania jest aqua aerobik, a więc połączenie pływania, aerobiku i tańca, a tym samym dobrej zabawy. Sport ten zasługuje na określenie „przyjemne z pożytecznym”. Tajemnicą sukcesu aqua aerobicu jest to, że nawet dość trudne ćwiczenia w wodzie wykonuje się łatwiej. Nie znaczy to jednak, że są mniej skuteczne. Podczas zajęć na basenie spala się więcej kalorii niż w czasie zwykłych ćwiczeń. Dzięki nim ciało staję się szczuplejsze i bardziej jędrne. Zajęcia na basenie zaleca się osobom z problemami układu kostnego i stawowego oraz zmagającym się z chorobami kręgosłupa. Ćwiczenia w wodzie obciążają go bowiem znacznie mniej niż zwykłe. – dodaje dr Alexander Kraft.

Lek na pomarańczową skórkę

No i na koniec… pływanie i aqua aerobic zmniejszają… cellulit! Jak to się dzieje? Ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało niczym masaż limfatyczny, a w masowanym ciele krew i limfa krążą sprawniej. Dzięki temu dużo szybciej wydalane są z organizmu toksyny.

www.zdrowie.fit.pl
 

1

Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.

Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.

Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".

Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy