Wapń dla zdrowych i mocnych kości jest najważniejszy. To on odpowiada za stan zębów i kości, jednak pozytywne rezultaty może przynieść tylko jego odpowiednia forma. Wapń wapniowi nierówny, zatem warto postarać się dostarczyć go do organizmu z tej najbardziej pożądanej postaci. Szczególnie cenne są dwie jego formy: jabłczan dwuwapniowy oraz dwuglicynian wapnia. Dla układu kostnego są to dwie najbardziej istotne formy wapnia, które są dobrze przyswajalne przez organizm i które w istotny sposób przyczyniają się do zwiększenia gęstości kości.
By lepiej wchłaniać wapń...
Koncentrując się na wapniu często zapomina się o pozostałych składnikach odżywczych, bez których organizm nie jest w stanie go wchłonąć. To najczęstszy błąd, którego skutkiem może być osłabienie kości, zmniejszenie ich gęstości i przewlekła choroba – osteoporoza. Błędem jest pomijanie w diecie dla mocnych kości witamin i minerałów wspomagających wapń. Są to m.in. magnez, potas oraz bor. Bardzo ważną rolę odgrywa witamina D, która nie tylko ułatwia wchłanianie wapnia, ale pomaga utrzymać jego optymalny poziom w organizmie. Dla zdrowych kości i prawidłowej gospodarki wapniem istotne są również witaminy K1 i K2. Szczególnie cennym wsparciem w walce z osteoporozą jest połączenie witaminy D oraz K1, dzięki którym organizm może w pełni czerpać ze wszelkich dobrodziejstw wapnia i szybciej go przyswajać.
Ponieważ ułożenie diety, w której wszystkie zalecane składniki znajdą się w odpowiednich proporcjach jest zadaniem trudnym, warto sięgnąć po sprawdzone suplementy diety. Wszystkie wymienione już witaminy i minerały w odpowiednich proporcjach oraz w postaci najlepszej dla ludzkiego organizmu znaleźć można m.in. w preparacie „Odbudowa kości” , który skutecznie radzi sobie zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu osteoporozy. Zalecane jest również korzystanie z tych suplementów, które nie mają formy tradycyjnej twardej tabletki, w której to postaci wapń jest wchłaniany wolniej i mniej skutecznie, niż w postaci mikrogranulek.
www.zdrowie.fit.pl
1
